![Znamo jedan vrlo ekonomičan i dostupan dodatak za jačanje mišića i razvoj otpornosti](https://zadarskilist.novilist.hr/wp-content/uploads/2024/03/shutterstock_1602894142-700x467.jpg.webp)
Foto: Shutterstock
Sve o elastičnoj traci za fitnes kod kuće ili u teretani
Elastične trake danas su vrlo raširene, prije svega jer su mali dodatak, koji može svatko kupiti, a koji vam omogućuje da trenirate kod kuće i održavate formu čak i bez odlaska u teretanu s nekoliko valjanih vježbe koje povećavaju otpor, razvijaju i toniraju mišiće te poboljšavaju ravnotežu.
Koje su prednosti korištenja elastične trake?
Elastična traka nudi višesmjerni i progresivni otpor, a to čini veliku razliku u usporedbi s drugim alatima:
- imate veliku slobodu raznih vrsta kretanja
- razdvojite segmente tijela u jednoj vježbi
- kombinirajte različite radnje (poput guranja i povlačenja) na mišiće
- kombinirajte različite vrste kretanja
- progresivno djelujete na angažiranost mišića i njihovu kontrolu tijekom kretanja
Zbog toga ih često koriste fizioterapeuti jer omogućuju sigurnu rehabilitaciju. Zapravo, moguće je prilagoditi otpor trake ili brzinu izvođenja na temelju boli i samopouzdanja sa svojim tijelom.
Pogledajmo koje su glavne dobrobiti za tijelo koje može donijeti stalni trening s elastičnom trakom.
Zapravo, ovaj dodatak pomaže:
- dostići svoju idealnu težinu
- tonirajte mišićne skupine
- vježbajte mišiće bez rizika da ih istegnete
- istegnite mišiće kako biste ih zagrijali prije sportske aktivnosti ili istezanja
- smanjite stres nakupljen tijekom dana
- poboljšajte pokretljivost zglobova
- ravnoteža
najnovije
najčitanije
Županija
dodatne mjere policije
Na području županije postavljeno osam novih kamera za nadzor brzine. Donosimo lokacije
Hrvatska
rigorozan program
Hrvatska vojska dobila nove komandose. Pogledajte video brutalne obuke
Crna Kronika
bio pijan
Podignuta optužnica protiv Nizozemca koji je kod Novalje zapalio hrvatsku zastavu
Ostali sportovi
dvojac na pariće
Braća Lončarić u debiju na Olimpijskim igrama do polufinala!
Crna Kronika
ratni zločin
Pukanićev ubojica optužen za ubojstvo zarobljenih hrvatskih vojnika 1991.
Crna Kronika
nepoznate okolnosti požara
Zapalio se automobil na Dugom otoku! Vozio ga Mate Lukić
Scena
NOVA PJESMA
VIDEO Pogledajte spot za novu Thompsonovu pjesmu, fanovi nižu same komplimente
Crna Kronika
sudar na semaforu
Još jedna prometna nesreća u Murvici! Teško ozlijeđena žena
Županija
TJERANJE S PLAŽE
Čovjek potjerao ženu s plaže u Selinama: ‘Jel’ ti znaš da je to privat? Ovaj mol sam ja gradio…’
Zadar
SRETNIK IZ ZADRA