
Foto: Pixabay
Jeste li ikada čuli za “zvučne kupke”? To je drevna meditativna praksa koja koristi snagu zvuka i vibracija za poticanje opuštanja, smanjenja stresa i ponovno energetsko balansiranje tijela i uma.
Tijekom zvučne kupke, sudionici udobno leže i “urone” u val skladnih zvukova koje proizvode različiti instrumenti – poput gonga, zdjele, bubnjeva, palica, zvečki i zvučnih viljuški.
Zvučne vibracije koje emitiraju ovi instrumenti rezoniraju s tijelom, stvarajući učinak duboke opuštenosti i blagostanja koji traje i nakon završetka ovog meditativnog trenutka.
Učinkovitost zvučnih kupki za opuštanje dokazuju i neka znanstvena istraživanja, a koje su već nakon samo jedne prakse pokazala učinkovito smanjenje razine stresa i poboljšanje općeg stanja.
Istraživanje je obuhvatilo uzorak od 62 sudionika, žena i muškaraca, prosječne dobi od 49,7 godina: neki od sudionika bili su potpuno novi u svemiru meditativnih praksi, dok su drugi već neko vrijeme prakticirali meditaciju (ali ne i zvučne kupke).
Nakon iskustva zvučne kupke, svi su sudionici prijavili znatno manje napetosti, ljutnje, umora i lošeg raspoloženja.
Ono što je bilo iznenađujuće je da su sudionici koji prethodno nisu probali ovu vrstu meditacije iskusili znatno veće smanjenje napetosti od sudionika koji su već navikli na meditativne prakse.
Stoga ova vrsta meditacije može biti osobito korisna za jednostavno smanjenje stresa i napetosti – osobito za one ljude koji nikada prije nisu prakticirali meditaciju.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
AMERIČKI PREDSJEDNIK
Trump: Neće doći do pomaka u pregovorima dok se ne sastanemo Putin i ja
Svijet
KARTICE
Trgovci pozivaju EU da stane na kraj “netransparentnim” naknadama Vise i Mastercarda
Zadar
BRAVO!
Roko iz Ekonomsko-birotehničke i trgovačke škole osvojio zlato na hrvatskoj ekonomskoj olimpijadi
Rukomet
ŽDRIJEB
EURO 2026. – Hrvatski rukometaši u skupini E sa Švedskom
Zadar
glazbom kroz stoljeća opere
Održan koncert »Upoznajte operu«
Zadar
posjet premijera
Plenković na Narodnom trgu dao podršku Erliću i Bilaveru
Županija
Ivan Longin
STARI ZANAT Kaljanin među posljednjim čuvarima pomorske tradicije čvoranja konopa
Plodovi zemlje i mora
najulov 2025.
Senka Polovina ulovila lignju od 1,6 kilograma
Županija
BIRAM BENKOVAC!
Frane Tokić (DP), kandidat za gradonačelnika: “Mali korak nas dijeli od bolje budućnosti”
Hrvatska
DIRLJIVI TRENUTAK