Foto: Reuters
Ako ste odlučili da će ova godina biti ta kada će vježbanje postati vaša redovna rutina, tada pozdravljamo vašu odluku, uz savjet da svakako oko bacite i na savjete u nastavku kako bi postalo jedna zdrava i održiva navika.
1. Ne slušajte savjete svakog influencera
Želimo reći da na društvenim mrežama postoje razni kreatori i profili koji zagovaraju određen način života i/ili vježbanja, no svaki uzmite sa zrnom soli i obavezno se informirajte o istinitosti tih tvrdnji.
Samo zato što netko izgleda na određen način i nudi obećanja da ćete i vi upravo tako izgledati nije dovoljno jak argument. Poanta je da smo svi različiti te će svakome odgovarati drugačija vrsta vježbanja i prehrane, te je ključ pronaći ono što vama ponajbolje odgovara.
2. Fotografirajte se jednom mjesečno
Fotografiranje tijela u svrhu praćenja vlastitog napretka je super iz jednostavnog razloga da sami sebi pokažete koliko ste iz mjeseca u mjesec napredovali, no više od toga je nepotrebno.
3. Radite ono u čemu zapravo uživate
Nastavno na ono što smo već rekli, pronađite vrstu tjelovježbe u kojoj zaista uživate. Nemojte se siliti na svakodnevno trčanje ako to nije ono u čemu zaista guštate (no dobro je tu i tamo odraditi sesiju).
Isprobajte više stvari prije nego se odlučite!
4. Morate slušati svoje tijelo
Ako vodite veoma užurban život, nemate vremena za konkretno pojesti, a k tome puno i naporno trenirate, logičan je idući korak da ćete jednostavno trebati malo usporiti.
Obratite pozornost na disanje, meditaciju i kvalitetnu prehranu te osluškujte tijelo– kada ste gladni, žedni, umorni…
najnovije
najčitanije
Zadar
BRUZDER 2024.
Zadarskim brucošima stiže Hiljson Mandela!
Županija
TURISTIČKA JESEN
Sutra 11. Zadarhalf triatlon, a zatim i Zatonska mujsula
Nogomet
Ivan Jurić
Jurić nakon prvog poraza na klupi Rome: “Nismo dovoljno agresivni”
Nogomet
Omogućuju fleksibilnost
FIFA u 2025. uvodi dopunski prijelazni rok
Županija
posebni uvjeti
Čak 570 ljudi u županiji zatražilo dozvolu za posjedovanje oružja
Županija
NEPRESTANA KIŠA
ZRMANJA ZAPRIJETILA OBROVCU! ‘Ogromna količina kišnih padalina zahvatila je naše područje’
Crna Kronika
Nesreća
Tijekom izvođenja građevinskih radova na kući pao zid i teško ozlijedio muškarca
Zadar
"Vratimo Hrvatsku Hrvatima"
ANKETA Uskoro u Zadru prosvjed o “nekontroliranoj zamjeni stanovništva”. Što mislite o tome?
Zadar
stiže nevrijeme