Zašto je pilates reformer postao tako popularan?

Svi znamo što je to pilates, njime se istovremeno razvija mišićna snaga i fleksibilnost zglobova te se na taj način postiže tjelesna uravnoteženost. Pilates je idealan za one koji ne vole trčati i skakati, a žele pokrenuti cijelo svoje tijelo. Međutim, običan pilates zamijenio je pilates reformer, a riječ je o spravi koja oblikuje vaše tijelo te se na njoj može odraditi više od 500 vježbi.

Pilates reformer predstavlja spravu koja je specifična po pokretljivoj podlozi i oprugama opterećenja, no, postoji i niz drugih dodataka. Uz pomoć nestabilne baze oslonca mišići se potiču na veću aktivaciju, dok se oprugama osigurava određeno opterećenje, na taj način se stvara cjelovit učinak. Poseban naglasak u ovakvoj vrsti treninga stavlja se na pravilno držanje i disanje te aktivaciju željenih mišića.

Važno je napomenuti da se ovakva vrsta treninga odvija pod vodstvom trenera koji je obučen za isti te se on, kao i sama vježba na spravi, prilagođava osobi koja vježba. Razlog zbog kojeg se uglavnom žene sve češće odlučuju za pilates reformer jest činjenica da se uz pomoć ove sprave postiže stabilizacija čitavoga tijela i smanjuju bolovi u leđima. Reformer je posebno pogodan za žene, s obzirom da utječe upravo na dijelova tijela s kojima žene nerijetko imaju problema, kao što su mišići stražnjice, leđni mišići i trbušni mišići.

Zanimljivo je da tijekom vježbi na reformeru možete sjediti, ležati, stajati…te se na taj način može izvoditi nekoliko stotina vježbi. Također, ono što ovu vrstu vježbanja čini još primamljivijom jest činjenica da reformer mogu vježbati sve dobne skupine;, trudnice, osobe kojima je potrebna rehabilitacija nakon raznih operacija, profesionalnim sportašima i ostali. Ovakvim načinom vježbanja snaži se core, budući da vježbe zahtijevaju pravilan položaj i tehniku izvođenja. Stabilizacija dubokih mišića oko kralježnice, zdjelice i donjeg dijela leđa stvorit će snažan core koji pojačava učinkovitost vježbi zbog sposobnosti da održi pravilnu posturu. No, ne trebate se brinuti, uz ove vježbe možete i smršaviti, iako vježbe na reformeru mršavljenje nemaju za glavni cilj, njima se ipak reduciraju masne naslage.