Foto: Pexels
Provedena je na 450 uredskih zaposlenika u Americi
Radnici kojima treba alarm za buđenje, umorniji su od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije provedene na 450 uredskih zaposlenika u Americi kojima su znanstvenici uz pomoć prijenosnih uređaja mjerili duljinu sna i otkucaje srca.
Njih 57 posto budilo se uz pomoć alarma i u pravilu su bili mamurniji od onih koji su se budili prirodno jer im je alarm poremetio prirodan ciklus spavanja, objavili su znanstvenici sa sveučilišta Notre Dame u Indiani, a prenosi Independent.
Suprotno, ljudi koji su se budili prirodnim putem, spavali su dulje i pili manje kofeina u danu. Također, osjećali su se manje umorno tijekom dana.
Kad se budimo prirodno, kažu znanstvenici, organizam aktivira ‘odgovor na stres’ kratko prije buđenja kako bi nas za to pripremio i razbudio.
No buđenjem uz zvonjavu alarma taj se prirodan odgovor preskače i dovodi do prekida ciklusa sna.
Alarmom su se najviše služile i umorom su bile najviše pogođene takozvane noćne ptice, kaže se u istraživanju koje je objavljeno u časopisu Sleep.
A što je s onima koji nakon prvog alarma odgode buđenje za još pet ili deset minuta?
Uz jutarnji alarm bi prvo trebalo pomisliti na to da je vrijeme za ustajanje, a ne da trebamo spavati dulje, jer nedostatak sna nećemo riješiti pritisnemo li odgođeni alarm.
Ciklus spavanja je stanje koje obnavlja, poznatije pod nazivom REM, a to je razdoblje tijekom kojega sanjamo. A onih 5 ili 15 minuta sna koje dobijemo nakon što pritisnemo ‘snooze’, odnosno odgodu alarma bez sumnje nije to, jer u tom razdoblju nećemo dobiti najbolje od procesa spavanja.
Odgoda alarma ne igra ulogu, napisao je profesor s Notre Damea Aaron Striegel u časopisu Sleep.
“Svrha ovog istraživanja dijelom je bila i želja da se demistificira što se događa u takvim slučajevima”, napisao je.
“Iz naših podataka možemo zaključiti da buđenje uz alarm odmah ili korištenje tipke ‘snooze’ uz buđenje malo kasnije, uz dva ili tri alarma, ne čini neku razliku“, nastavio je.
“Problematično je ako vam je potreban alarm zbog toga što ste kronično neispavani“, kazao je.
najnovije
najčitanije
Svijet
izazvao reakcije
Macron: Francusko nuklearno oružje trebalo bi biti dio debate o europskoj obrani
Županija
TRADICIONALNI PROIZVODI
KOLANSKO BLAGO Skuta fest pokazao svu raskoš domaćih slatkih i slanih delicija
Scena
provjerena ekipa
L.H.D. i Dobladores de Sonido nastupili na Impulse Festivalu
Hrvatska
vojarna dračevac
Proslavljena 33. godišnjica osnutka 4. gardijske brigade ‘Pauci’
Nogomet
Engleska
Arsenal u napetom derbiju zadržao lidersku poziciju
Crna Kronika
MAKARSKA
Preminula starija žena, policije privela 40-godišnaka koji ju je gurnuo
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Brojni građani i turisti na subotnjoj špici, evo koga smo sreli
Nogomet
Treća NL Jug, 26. kolo
Zadar preokretom slavio u derbiju i vratio se na prvo mjesto
Zadar
MUKE S MAJSTORIMA
MUKE PRI ADAPTACIJI STANA: ‘Majstori su nam uništili stan u srcu Zadra, šteta je…”
Crna Kronika
UHIĆEN JE