Foto: Pixabay
Prije svega “nježne” aktivnosti poput jednostavne šetnje ili nekih tehnika joge i disanja mogu pomoći vašem tijelu i umu da se prilagode novom godišnjem dobu.
Pa pokušajte činiti sljedeće:
- šetnje na otvorenom: odvojite vrijeme za šetnju 30-40 minuta dnevno tijekom dana dok još ima svjetla. Čak i kada je hladno, vaš život ne smije postati sjedilački
- pilates ili lagana gimnastika: posjećujte sate pilatesa ili lagane gimnastikekako biste opustili mišiće, oslobodili se napetosti, borili se protiv lijenosti, ali u isto vrijeme i opustili svoj um
- joga i vježbe disanja: vježbanje joge također vam može pomoći da se napunite potrebnom energijom u jesenskim danima. Osim nekih vježbi, možete isprobati i jednostavnu tehniku disanja koja se temelji na udisaju i izdisaju zraka isključivo iz desne nosnice dok je lijeva zatvorena
- pozdrav suncu: dobar način za borbu protiv umora je prakticiranje pozdrava suncu svako jutro, aktivan način da započnete dan s pravom energijom
najnovije
najčitanije
Županija
USLUGA NA OTOKU
Od 5. prosinca dokumenti se mogu izraditi i u Salima
Zadar
katamaran jadrolinije
[FOTO/VIDEO] “Silba” nakon pomorske nesreće u Božavi pristala u Zadar
Hrvatska
podržava opoziv Vlade
Kekin: Otimačina javnog zdravstvenog sustava je legalizirana
Gastro
odličan recept
Uživajte u čokoladnoj torti koja sagorijeva masti
Hrvatska
završio u remetincu
Predao se Nikola Petrač, osumnjičenik u aferi mikroskopi
Scena
IRIS PETRAČ
Tko je supruga Novice Petrača? Bivša zadarska novinarka i glasnogovornica Grada Zadra
Županija
SILBA
FOTO Katamaran Jadrolinije udario o obalu Božave
Zadar & Županija
PREDAVANJE
Kvaliteta života u Zadru jako pala! Evo koji je najbolji, a koji najgori gradski kvart…
Crna Kronika
PU ZADARSKA
U Murvici se zapalio automobil u vožnji, vatrogasci intervenirali
Zadar
INFORMIRAJTE SE!
