Foto: Pixabay
Prije svega “nježne” aktivnosti poput jednostavne šetnje ili nekih tehnika joge i disanja mogu pomoći vašem tijelu i umu da se prilagode novom godišnjem dobu.
Pa pokušajte činiti sljedeće:
- šetnje na otvorenom: odvojite vrijeme za šetnju 30-40 minuta dnevno tijekom dana dok još ima svjetla. Čak i kada je hladno, vaš život ne smije postati sjedilački
- pilates ili lagana gimnastika: posjećujte sate pilatesa ili lagane gimnastikekako biste opustili mišiće, oslobodili se napetosti, borili se protiv lijenosti, ali u isto vrijeme i opustili svoj um
- joga i vježbe disanja: vježbanje joge također vam može pomoći da se napunite potrebnom energijom u jesenskim danima. Osim nekih vježbi, možete isprobati i jednostavnu tehniku disanja koja se temelji na udisaju i izdisaju zraka isključivo iz desne nosnice dok je lijeva zatvorena
- pozdrav suncu: dobar način za borbu protiv umora je prakticiranje pozdrava suncu svako jutro, aktivan način da započnete dan s pravom energijom
najnovije
najčitanije
Zadar
USPJESI
Učenici Hotelijersko-turističke i ugostiteljske škole Zadar osvojili srebro i broncu na državnom natjecanju
Scena
BABY LASAGNA
VIDEO Evo koje je do sada pjesme objavio Marko Purišić pod imenom Baby Lasagna, krasi ih zarazni ritam
Županija
SVEČANA SJEDNICA
Grad Pag svečanom sjednicom obilježio svoj dan: ‘Sretni smo kad vidimo ove nagrade’
Zadar
PREDSJEDNIK ZADARSKOG SDP-A
Radeta postavio novi uvjet za podršku gradskog proračuna: ‘Kad već neće farba, neka kaže…’
Hrvatska
GOSPIĆ
Novi projekt u Strukovnoj školi u Gospiću – predstavljena senzorna soba za potrebe učenika s teškoćama u razvoju
Crna Kronika
isključen iz prometa
Vozač BMW-a koji se na Foši zabio u parkirane automobile vozio pijan i bez pojasa!
Ostali sportovi
Josip Perinić
Malonogometni dragulj iz Vrsi: ‘Vrški dres je najteži, ali je i najposebniji’
Zadar
IV. b razred
I nakon pola stoljeća od mature “ekonomisti” nisu štedjeli emocije
Zadar
vremenska prognoza
UPALJEN METEOALARM Stiže nam nevrijeme s olujnim jugom!
Županija
opg žuža