Foto: Pixabay
Prije svega “nježne” aktivnosti poput jednostavne šetnje ili nekih tehnika joge i disanja mogu pomoći vašem tijelu i umu da se prilagode novom godišnjem dobu.
Pa pokušajte činiti sljedeće:
- šetnje na otvorenom: odvojite vrijeme za šetnju 30-40 minuta dnevno tijekom dana dok još ima svjetla. Čak i kada je hladno, vaš život ne smije postati sjedilački
- pilates ili lagana gimnastika: posjećujte sate pilatesa ili lagane gimnastikekako biste opustili mišiće, oslobodili se napetosti, borili se protiv lijenosti, ali u isto vrijeme i opustili svoj um
- joga i vježbe disanja: vježbanje joge također vam može pomoći da se napunite potrebnom energijom u jesenskim danima. Osim nekih vježbi, možete isprobati i jednostavnu tehniku disanja koja se temelji na udisaju i izdisaju zraka isključivo iz desne nosnice dok je lijeva zatvorena
- pozdrav suncu: dobar način za borbu protiv umora je prakticiranje pozdrava suncu svako jutro, aktivan način da započnete dan s pravom energijom
najnovije
najčitanije
Hrvatska
ZAGREBAČKI GRADONAČELNIK
Tomašević: Nevrijeme neusporedivo s onim u ožujku kad je napravilo 15 puta veću štetu
Hrvatska
tragedija
Požar u splitskom Varošu: Umrla starija muška osoba
KK Zadar
Premijer liga, doigravanje
Jusupova momčad uz poprilične oscilacije nadjačala žilave Riječane i stigla na korak od polufinala
Zadar
PET VIJESTI DANA
PREGLED DANA U fokusu kontroverzni poduzetnik, investitor resorta u Rovanjskoj
Crna Kronika
INTERVENCIJA
Policija spriječila sukobe navijača Dinama i Rijeke, upotrijebili suzavac
Zadar & Županija
poznati restoran duje
PIJAT TRADICIJE (5) Vratili su se u Kruševo i obnovili restoran sravnjen u ratu: ‘Od početka su se ovdje stvarale lijepe priče…’
Zadar
TRN U OKU ZADAR
‘VRAG JE ODNIO ŠALU’ Stanaru na Bilom brigu prekipjelo! ‘Nismo budale što čistimo!’
Zadar
kolegij gradonačelnika
Od ponedjeljka nove kamere na dvije lokacije u gradu, scan vozilo detektirat će i prometne prekršaje
Zadar
NASADI
Donosimo raspored današnjih sprovoda
Županija
Peter Gillis
