Foto: iStock
Riješite se viška kilograma uz pametan odabir namirnica
Zimi uvijek nakupimo pokoji kilogram viška. Ako želite do ljeta vratiti svoju staru formu ili je pak napokon steći, vrijeme je da već sada počnete vježbati te paziti na zdravu i raznoliku prehranu.
Brojne namirnice imaju pozitivan učinak na ubrzavanje metabolizma te na sagorijevanje masti. Ovo voće se s razlogom naziva “super”, osim što je izuzetno zdravo, ono je pravi borac protiv viška kilograma.
Šipak ubrzava metabolizam
Šipak je bogat antioksidantima koji ubrzavaju metabolizam. To znači da ćete sagorijevati više kalorija te potaknut proces mršavljenja. Najefektniji način za unos šipka je putem soka.
Jabuke i kruške
Jabuke i kruške sadrže pektin, vlakno topivo u vodi koje sprječava skladištenje masti. Uz to su ove voćke odličan odabir za međuobrok. Osim što su zdrave, također sprječavaju napade gladi i čine nas sitima.
Naranča i grejp
Ovi citrusi su izvor vitamina C koji nam nije samo neophodan za zdravlje, ono pozitivno utječe na ubrzavanje metabolizma, no isto tako pomažu u regulaciji razine inzulina.
Taj moćni avokado
O svim prednostima avokada se priča već godinama. Znanstvenici smatraju kako je on jedan od najboljih izvora nutrijenata. Sadrži puno vlakana, ali malo ugljikohidrata, sprječava upale, snižava razinu kolesterola i općenito pozitivno djeluje na zdravlje.
Šumsko voće
Šumsko voće je odličan izvor hranjivih tvari i vlakana. Uz to nas drži sitima. Borovnice i maline ubrzavaju metabolizam, a kupine su poznate po svom niskom udjelu kalorija. Zbog toga je šumsko voće često odabir za zdravi doručak.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
POLITIČKI VETERAN
Glavaš zna kako će se formirati Vlada: “Pupovac će dobiti što je htio, a DP će glumiti da to ne zna”
Košarka
trenerica košarkašica Zadra
Josipa Zanki nakon povratka u Premijer ligu: “Moramo se pojačati”
Nogomet
Gostovanja
Loše vijesti za španjolske navijače, LaLiga od sljedeće godine i u – SAD-u
Županija
obavijest hep-a
DONOSIMO POPIS Nekoliko ulica u Zadru i županiji dio petka bez struje
Zadar
prometno edukativna akciju
U Zadru održano županijsko natjecanje “Sigurno u prometu 2024”
Zadar
ryanair
NOVA AKCIJA Iz Zadra letite u više od 30 europskih destinacija za 13 eura!
Hrvatska
TEŠKA NESREĆA
VIDEO Autobus kod Krvavice sletio s Jadranske magistrale u provaliju, vozač prevezen u bolnicu
Zadar
MELADA
ĐIR PO KVARTU (9) Stanovnici Melade ukazuju i na negativnosti: ‘Kao da sam na Lučkom…’
Zadar
Sunset Sports Media Festival
Talijanska nogometna legenda Alessandro Del Piero stiže u Zadar!
Crna Kronika
PU ZADARSKA