Foto: Pexels
Zabavan je i pomaže vam da se vratite u formu igrajući se
Hula hop jedan je od onih predmeta koji nas vraća u djetinjstvo. Mnogi od nas su se kao djeca igrali s ovim jednostavnim plastičnim obručem, pokušavajući ga ne ispustiti.
Ono što nismo znali je da je to alat koji ne samo da pomaže u mršavljenju, već i zateže trbušne mišiće, noge i stražnjicu.
Zapravo, hula hop sagorijeva mnogo kalorija, oko 500 u jednom satu.
Ali to nije jedina prednost: lako se vježba i ne zahtijeva nikakvu drugu opremu osim hula hopa.
Postoje razne vrste vježbi i različite razine težine, a može se okretati ne samo u visini zdjelice, već i na nogama i rukama, čak i oko vrata.
Oni najbolji vrte nekoliko hulahopova u isto vrijeme, povećavajući razinu težine, kao u cirkuskim predstavama. Ali to nije samo igra, to može postati pravi program treninga.
Zapravo, ne samo da nam pomaže sagorjeti oko 500 kalorija u sat vremena, već također tonizira tijelo.
Konkretno trbušnjake, gluteuse i noge. Stoga je izvrstan saveznik za vraćanje u formu dok se zabavljate i također promičete vaše psihičko blagostanje.
Također, potiče cirkulaciju krvi i limfni sustav. Dakle, manje zadržavanja vode, manje celulita.
Za postizanje rezultata potrebno je najmanje 20-30 minuta dnevno, tri puta tjedno, ili ga možete uključiti u svoj program tjelesnog treninga. Međutim, važno je i zabaviti se.
U posljednje vrijeme hula hop postaje pravi fitness alat, čak i u svojoj verziji s utezima (tj. težoj od klasičnog plastičnog obruča), koji inače teži oko pola kilograma (ali može biti i više), pružajući veću otpornost.
Preporučljivo je koristiti udobnu obuću i usku odjeću kako hula hop ne bi zapeo za odjeću. Ista stvar je i s narukvicama, bolje ih je skinuti.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Europska liga
“Čekičari” se žale na suce nakon ispadanja od Bayera: “Igrali smo protiv 14 igrača”
Zadar
dobrovoljni darivatelji
HUMANITARNA AKCIJA Zadarski policajci darivali krv
Ostali sportovi
Kup Dalmacije
Jadran ukupno treći na drugoj regati
Svijet
bliski istok
Iran zasad nema namjeru odgovoriti na napad
Nogomet
2. ŽNL
Nevjerojatan rezultat Debeljaka i NOŠK-a
Zadar
TUŽNA VIJEST
Preminuo bivši profesionalni košarkaš i trener Denis Skitarelić
Zadar
LIJEPA PRIČA
KONAC DJELO KRASI Zadranka Matea Ljubanović u Norveškoj ispisuje uspješnu poduzetničku priču
Zadar
HEP JAVLJA
INFORMIRAJTE SE! Brojne ulice u Zadru sutra ostaju bez električne energije
Hrvatska
DRŽAVNO IZBORNO POVJERENSTVO
Prebrojano je 99,74 posto glasova. HDZ preko noći dobio jedan dodatni mandat, IDS ga izgubio
Županija
PODRŠKA S JUGA