Foto: Pexels
Kortizon je lijek sa sličnim funkcijama kao kortizol, koji se naziva i “hormon stresa”. Njegovo djelovanje je smanjiti ili spriječiti upalni odgovor. Među nuspojavama vezanim uz njegov unos su:
- pojačan osjećaj gladi
- zadržavanje vode
- probavne poteškoće
Iz tih razloga, liječenje kortizonom može pogodovati debljanju i uzrokovati preraspodjelu tjelesne masti. Salo se nakuplja uglavnom na licu, vratu i trbuhu.
Međutim, kako bi se smanjile ove nuspojave, dobro je pridržavati se režima prehrane i držati kalorije pod kontrolom. Adekvatnom i personaliziranom prehranom sprječava se debljanje i povezana nadutost.
Kombinacijom prehrane s redovitom tjelesnom aktivnošću moguće je suzbiti nakupljanje masti i potaknuti metabolizam.
Nakon terapije kortizonom bitno je slijediti zdrav i uravnotežen način života, prilagođen vlastitim potrebama. Prehrana mora biti normokalorična i normoproteinska, ali također siromašna mastima i natrijem.
Opće preporuke o prehrani i ponašanju:
- jedite tri glavna obroka i dva međuobroka dnevno
- nikada ne preskačite doručak, koji mora biti potpun i dobro izbalansiran
- smanjite konzumaciju visoko rafiniranih ugljikohidrata i jednostavnih šećera
- konzumirajte svježe sezonsko voće i povrće
- konzumirajte cjelovite i dobro izbalansirane obroke koji se sastoje od odgovarajuće količine ugljikohidrata i bjelančevina, priloga od povrća i voća
- pravilno rasporedite hranjive tvari tijekom dana
- hranu začinite ekstra djevičanskim maslinovim uljem
- smanjite unos soli u prehrani
- koristite začine i bilje za začinjavanje hrane
- smanjite konzumaciju previše prerađene hrane
- ograničite ili ukinite konzumaciju alkohola
- pijte oko 2 litre vode dnevno, također koristeći biljne čajeve i infuzije, po mogućnosti nezaslađene
- ne pušite
- redovito prakticirajte tjelesnu aktivnost
Svakako savjetujemo da se oko svega prvenstveno konzultirate s vašim liječnikom.
najnovije
najčitanije
Županija
NEMA VODOVODA
U Slivnici Gornjoj i dalje žive bez vode
Hrvatska
NOVI UDAR
Ugostitelji najavljuju drastično poskupljenje kave: “Ako ste pili tri, od sada ćete dvije”
Svijet
FRANJO
Papa u Veneciji, na svom prvom putovanju nakon više mjeseci
Zadar
ODJEL ZA ZDRAVSTVENE STUDIJE
U ponedjeljak predstavljanje knjiga uglednih hrvatskih psihijatara
Zadar & Županija
JAVLJA HAK
Zbog snimanja filma povremeni prekidi prometa kod Paškog mosta
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Brojni građani i turisti na subotnjoj špici, evo koga smo sreli
Nogomet
Treća NL Jug, 26. kolo
Zadar preokretom slavio u derbiju i vratio se na prvo mjesto
Zadar
MUKE S MAJSTORIMA
MUKE PRI ADAPTACIJI STANA: ‘Majstori su nam uništili stan u srcu Zadra, šteta je…”
Crna Kronika
UHIĆEN JE
Ubojstvo u pokušaju na području Biograda: Željeznim predmetom pretukao muškarca, teško ga ozlijedio
Zadar
OB ZADAR