Foto: Pixabay
Slanutak je vrlo hranjiva mahunarka s brojnim zdravstvenim prednostima.
Dobar je za srce i kardiovaskularni sustav jer sadrži elemente kao što je Omega 6, esencijalna masna kiselina koja pomaže u održavanju pod kontrolom lošeg kolesterola (LDL) i triglicerida.
Ima izvrsnu količinu magnezija koji pomaže elastičnosti vena, arterija i kapilara te relativnoj cirkulaciji, a prisutnost magnezija u tijelu korisna je protiv rizika od srčanog udara.
To je još jedan valjan razlog da ne isključimo slanutak iz prehrane.
Relevantna je prisutnost željeza, neophodnog za održavanje učinkovite imunološke obrane, ali je također prisutan i fosfor, koristan za rad mozga, kalij za rad srca i cink za kosti i zube.
Najzastupljeniji su vitamini skupine B, neophodni za cjelokupnu dobrobit organizma.
Ovo je i mahunarka s najvećom koncentracijom folne kiseline, čiji nedostatak tijekom trudnoće može dovesti do malformacija ploda, a sadrž i kolin koji štiti jetru od tumora, hepatitisa i ciroze.
Mora se reći i da se radi o dosta kaloričnoj namirnici, preporučljivoj osobama koje se intenzivno bave tjelesnim aktivnostima, sportašima i djeci koja rastu.
U slučaju prekomjerne tjelesne težine i pretilosti treba ga konzumirati umjereno.
najnovije
najčitanije
Zadar
TRN U OKU ZADAR
‘Sad je tamo potpuni kaos’: Zadrani se žale na gužve na vrhu Puta Bokanjca: ‘Zeleno je pet sekundi…’
Scena
Pop megazvijezda
Američka glazbenica dominira ljestvicama, u tjedan dana prodala 1.9 milijuna albuma
Hrvatska
PRAZNIK RADA
Nitko više nema volje za radničke akcije! Sindikati ove godine ne organiziraju tradicionalnu prvosvibanjsku povorku
Košarka
NBA
Milwaukee smanjio na 2-3 protiv Indiane
Feelgood
Životna filozofija
Danski koncept “pyt” za uklanjanje stresa i briga i početak iznova
Zadar & Županija
BOGAT PROGRAM
Ne znate gdje za Praznik rada? U Zadarskoj županiji organizirano niz prigodnih događanja
Zadar
CIJENE SLADOLEDA
Pogledajte kako se kreću cijene kuglice sladoleda na Poluotoku: ‘Možda je to malo puno dati za sladoled…’
Zadar
POTREBA ILI TREND
U Zadru raste broj igraonica i rođendaonica za dječje proslave
Scena
ČLAN SASSUOLA
OSVOJIO MNOGE JEDNOSTAVNOŠĆU: Reprezentativac Martin Erlić u sretnoj je vezi sa Zadrankom
Zadar & Županija
PROPALI POGON