Foto: Pixabay
Sa suhim cvjetovima lavande, koristeći snagu bilja
Za mnoge ljude, osobito ljeti, zaspati i dobro se odmoriti tijekom noći može biti nedostižan pothvat.
Brige, stresan radni ritam, izloženost plavom svjetlu računala i pametnih telefona do kasnih večernjih sati, neregulirana prehrana, konzumiranje alkohola i duhana.
Sve su to pogrešne navike koje mogu uvelike narušiti kvalitetu vašeg sna.
Međutim, čak i oni koji vode zdraviji stil života i slijede “rutinu spavanja” mogu imati problema. Što učiniti u tim slučajevima?
Pomoć bi mogla doći, kao što to uvijek biva, iz prirode: neke aromatične biljke imaju opuštajuća svojstva i stoga mogu pospješiti odmor.
Među tim biljkama svakako je najpoznatija lavanda, a eterično ulje ove biljke od davnina se koristi u masažama (za opuštanje mišića), u kupkama za stopala (za ublažavanje osjećaja umora i težine) i za bolji san.
Pogledajmo kako blagodati ove biljke možete unijeti u svoju spavaću sobu tako što ćete napraviti opuštajući jastuk od lavande.
Za njegovu izradu trebat će vam:
- ostatak prirodne tkanine (pamuk ili lan), a možete koristiti i reciklirani materijal, kao što je jastučnica koju više ne koristite
- škare
- igla i konac (alternativno, možete pribjeći pomoći šivaćeg stroja)
- osušeni cvjetovi lavande
Uzmite tkaninu i od nje napravite dva pravokutnika koja odgovaraju dimenzijama koje jastuk mora imati.
Pritom, uzmite u obzir nekoliko centimetara margine kako u širini tako i duljini za šavove.
Dva komada tkanine preklopite i sašijte tri od četiri strane, ručno ili strojno. Jastučnicu okrenite naopako i napunite je sušenom lavandom, pa na isti način zatvorite i četvrtu stranu.
Vaš opuštajući jastuk je spreman. Stavite ga uz obični jastuk i pustite da lavanda tijekom noći ispusti svoju umirujuću aromu, osiguravajući miran san i dobar noćni odmor.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
PREMIJER
Plenković užasnut napadom na Fica
Zadar
SVEUČILIŠTE U ZADRU
Održano predavanje o Cedulinovim kronikama iz 16. stoljeća
Nogomet
Bizarno
FIFA će morati platiti odštetu čovjeku koji je izumio – sudački sprej. Tražio je 37 milijuna eura
Ostali sportovi
Biciklizam
Jonathanu Milanu druga pobjeda na Giru, Pogačar i dalje vodeći
Zadar
BRAVO!
Uspjeh mlade pjevačice: Rita Markić na međunarodnom natjecanju u Zagrebu osvojila treću nagradu
Crna Kronika
TRAGEDIJA
Mladić podlegao ozljedama nakon teške prometne nesreće kod Benkovca
Crna Kronika
srušen i znak
BMW-om se zabio u parkirana vozila na Foši!
Zadar
NEDOSTATAK RADNIKA
Turistička sezona pred vratima, poslodavci u turizmu na mukama
Crna Kronika
elektra zadar
ISTRAGA USKOK-a 22 okrivljenika sumnjiče se na primanje i davanje mita zbog – priključaka struje
Scena
BABY LASAGNA