Foto: Pixabay
Već sama njezina boja od blijedo žute do vatreno narančaste govori sve
Nije slučajnost da je priroda marelice učinila dostupnima u lipnju, srpnju i kolovozu, najtoplijim mjesecima u godini i one u kojima su nutricionistička načela ovog voća najpotrebnija.
Pravi je “rudnik” kalcija, kalija, karotena te vitamina, bjelančevina i šećera.
Marelicu nutricionisti smatraju idealnim tonikom i pojačivačem energije, pa se preporuča i anemičnim ili kronično umornim osobama, djeci, starijim osobama i rekonvalescentima.
Marelice imaju malo kalorija, vlakna daju tijelu visok indeks sitosti, a voće ima i laksativna svojstva, čemu pogoduje prisutnost šećera koji se zove sorbitol.
Ukratko, marelica osvaja titulu savršenog ljetnog zalogaja.
Njezina boja podsjeća na mnoge nijanse sunca, a posljedica je visokih količina beta-karotena, tvari koja pripada obitelji karotenoida.
U ljetnim mjesecima to je najbolje što nam se može dogoditi, jer su karotenoidi neophodni za njegu epitelnog tkiva i za borbu protiv oksidacije kože.
Naše tijelo pretvara karotenoide u vitamin A. Ovaj vitamin je nužan za brojne funkcije organizma pridonoseći normalnom metabolizmu željeza, održavanju kože, očuvanju vida i zaštiti imunološkog sustava.
Općenito, beta-karoten kojim je bogata marelica snažan je antioksidans koji se apsorbira s mastima i, ako se uzima s hranom, ne uzrokuje predoziranje, kao što se može dogoditi u slučaju pretjerane uporabe dodataka prehrani.
Od ulja sjemenki marelica protiv bora do pilinga za tijelo, postoji tisuću načina na koje se voće može koristiti i za ljepotu.
Za kompaktniju i blistaviju kožu lica, preporučujemo ovu vitaminsku masku. Dobro zgnječite pulpu zrelih marelica, a na žlicu dobivene kaše dodajte žličicu biljnog ulja ili gustog vrhnja ili svježeg sira.
Sve pomiješajte i nanesite masku pa ju ostavite na licu 15-20 minuta. Na kraju isperite toplom vodom. Odlična je i varijanta s dodatkom tekućeg meda.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
DOBILI POVJERENJE
U Sabor stiže 61 novi zastupnik. Ovdje su imena svih koji su ušli u parlament
Zadar
FEŠTA
Uskoro blagdan Sv. Jurja i Dan Općine Starigrad, donosimo bogat program
Županija
SVEČANO OTVORENJE
Besplatne predstave za građane povodom otvorenja Doma kulture
Zadar
ZVIJEZDE LIDRANA
Čak sedam školskih listova na velikoj državnoj smotri
Nogomet
Nije tako loše
Dobre vijesti stižu iz Pamplone, hrvatski reprezentativac je izašao iz bolnice i trebao bi biti spreman za EURO
Zadar
GLUMI I HOLIVUDSKA ZVIJEZDA
VOŠTARNICA POSTAJE MOSUL U Zadru se snima TV serija: ‘Meni će kamera biti na garaži…’
Novosti
Hrvatska bira
PARLAMENTARNI IZBORI Obrađeno 80% glasova. HDZ uvjerljivo vodi, Rijeke pravde ostale na 42 mandata
Zadar
PRVI PODACI
U Zadru izlaznost 25 posto, nema većih nepravilnosti
Zadar
OBAVIJEST IZ HEP-A
HEP JAVLJA Brojne ulice u Zadru i okolici u četvrtak struje
Zadar & Županija
IZMEĐU 20 I 30 POSTO