Foto: Pixabay
Citrusno voće svijetlozelene kore i cvjetnog mirisa
Porijeklom iz tropskih krajeva, izgleda kiselo, okrugla je i svijetlozelena, a može pomoći u jačanju imunološkog sustava, smanjiti mogućnost srčanih bolesti, spriječiti bubrežne kamence, pospješiti apsorpciju željeza i poboljšati zdravlje kože.
Limeta je, naime, bogata aktivnim spojevima uključujući flavonoide, limonoide, kempferol, kvercetin i askorbinsku kiselinu.
Nadalje, vitaminom C, nutrijentom koji može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava.
Osim vitamina C, limeta je izvrstan izvor antioksidansa koji pomažu u jačanju imunološkog sustava braneći stanice od oštećenja slobodnih radikala.
Također, limeta ima nekoliko svojstava koja mogu biti korisna za zdravlje kože.
Najvažnije je ono da su bogate vitaminom C, potrebnim za stvaranje kolagena, proteina koji održava kožu čvrstom i gipkom.
Jedna limeta srednje veličine (67 grama) osigurava više od 20% vaših dnevnih potreba za ovom hranjivom tvari.
Na primjer, jedno istraživanje na više od 4.000 žena otkrilo je da su one koje su jele najviše vitamina C imale manji rizik od bora i suhe kože kako stare.
Citrusno voće, poput limete, sa visokim udjelom limunske kiseline, može spriječiti bubrežne kamence povećanjem razine citrata i vezivanjem minerala koji stvaraju kamence u urinu.
Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su jeli najviše agruma imali značajno manji rizik od bubrežnih kamenaca.
Valja istaknuti i kako hrana bogata vitaminom C, poput limete, može spriječiti anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza poboljšavajući njegovu apsorpciju iz hrane biljnog podrijetla.
Moguće nuspojave
Limete su općenito sigurne za konzumiranje s malo ili bez ikakvih nuspojava.
Međutim, ako ste alergični na agrume, najbolje ih je izbjegavati jer mogu uzrokovati simptome alergije na hranu, kao što su otekline, osip i otežano disanje.
Također mogu uzrokovati refluks kiseline ili druge probavne simptome, poput žgaravice, mučnine, povraćanja i poteškoća s gutanjem.
Limeta je vrlo kisela i treba je uživati u umjerenim količinama. Konzumiranje puno limete može povećati rizik od karijesa, jer kiselina može izjesti zubnu caklinu.
U nekim slučajevima, nanošenje limete izravno na kožu može je učiniti osjetljivijom na ultraljubičaste (UV) zrake sunca, što može dovesti do upale.
najnovije
najčitanije
Županija
SVETKOVINA
U Ninu počinje slavlje Gospe od zečeva
TV Svekrva
TV SVEKRVA
Neustrašiva glumica i još hrabriji novinar Mario
Plodovi zemlje i mora
Dragan Kovačević
Potpredsjednik HGK: Rastu investicije u vinarstvu, ali treba urediti tržište
Zadar
PSIHIJATRI PIŠU
Predstavljene priče o mnogim osobnim susretima i let iznad psihijatrijskog gnijezda
Županija
SVEČANA SJEDNICA
Dodjelom godišnjih nagrada i priznanja obilježen Dan općine Bibinje
Zadar
PREČKA ULICA
U Zadru palo stablo na automobile, vatrogasci i policija na terenu
Crna Kronika
NEPRISTUPAČAN TEREN
Na Viru osoba upala među stijene sa quadom, intervenirale sve službe
Zadar
EMOTIVNA PJESMA
Petar Strmota napisao emotivnu pjesmu u čast Franka Lisice: ‘Plače nebo, muka grlo steže sve jače…’
Zadar
TRN U OKU ZADAR
‘Sad je tamo potpuni kaos’: Zadrani se žale na gužve na vrhu Puta Bokanjca: ‘Zeleno je pet sekundi…’
Županija
OBAVIJEST