![Brzo i jednostavno napunite energiju](https://zadarskilist.novilist.hr/wp-content/uploads/2024/07/woman-4618189_1280-792x495.jpg)
Foto: Pixabay
Često zaboravljamo da se naš dan sastoji od mnogo malih navika i rituala. No zašto u čitavu priču ne uvesti neke za vas korisne i benefitarne? Tu govorimo specifično o onima koji će vam dati dozu energije kada vam iste možda zafali – i ne, ne mislimo na šalicu kave!
Za svaku će vam biti potrebno svega nekoliko minuta, a tijelo ćete napuniti energijom koja će vas razbuditi i dati vam poticaj za ići dalje s obavezama.
Tri duga udaha
Udisaji nastojte da budu dugi i plitki, jer će tako osigurati stabilan dotok kisika u vaše tijelo.
Donijeti će vam mir i napuniti vaše stanice kisikom, ali i zdravom dozom energije.
Čaša vode
Toliko jednostavno da ponekad zaista zaboravimo na logičnu stvar kao što je popiti čašu vode. Zapravo, možda je pad u razini energije i došao zato jer ste postali dehidrirani.
Epizoda humoristične serije
Sigurno imate omiljeni sitcom koji vam uvijek izvuče osmijeh na lice! Dobra je navika, pogotovo kada vam treba doza energije, odgledati epizodu koja će vas od srca nasmijati, umiriti i učiniti da ste odmah bolje volje.
Zadatak od pet minuta
Uvijek postoji nešto što treba obaviti po kući, ali ne želimo čistiti satima. Zato odaberite nešto što realno možete napraviti u pet minuta. To će vas pokrenuti, a uslijediti će dobar osjećaj nakon što ste obavili zadatak.
Donesite odluku i odradite vlastiti zadatak, ali nastojte da isti ne bude dug niti kompleksan.
Dvanaest čučnjeva
Brzo i jednostavno, a ako ovih dvanaest čučnjeva pretvorite u naviku, doći će vam da ih napravite bez razmišljanja.
Tih dvanaest čučnjeva motivirati će vas možda i na aktivniju tjelovježbu, no u svakom slučaju potaknuti će cirkulaciju i olakšati će napetost u tijelu.
najnovije
najčitanije
Zadar
SUBOTNJA ŠPICA
[FOTO] Zadarske ulice bile prepune šetača, pogledajte koga smo sreli
Crna Kronika
UHIĆEN
U Slavonskom Brodu izbo ženu
Županija
vrška noć
Prljavci odličnim nastupom zapalili atmosferu u Vrsima
Crna Kronika
kaznena prijava
DOVRŠENO ISTRAŽIVANJE Požar u Smokoviću namjerno izazvao 72-godišnjak!
Zadar
besplatan ulaz
Za Dan pobjede na Narodnog trgu koncert ‘Volim Hrvatsku’. Evo tko sve nastupa
Crna Kronika
prije dva dana
S područja Zadra nestala 15-godišnjakinja
Županija
pomoć crvenog križa
Romi u Smokoviću: ’Hvala na odjeći i hrani, ali nama su najpotrebnije mobilne kućice’
Crna Kronika
u tijeku istraga
Zbog sumnje na izazivanje požara u Smokoviću uhićena jedna osoba! Poznate i posljedice buktinje
Crna Kronika
stresna situacija
Na putu do Zadra nakon 200 kilometara shvatili da su kćer ostavili na odmaralištu
Crna Kronika
u tijeku istraga