
Foto: Unsplash
Pokušajte birati sezonsko
Zimska prehrana razlikuje se od ljetne radi nekoliko faktora: dostupnost sezonskih namirnica različita je što utječe na njihovu pripremu; radi nižih temperatura mnoge su idealne za pripremu na žlicu te naposljetku, kalorijska potrošnja je drugačija.
Zdrava i uravnotežena prehrana uvijek je važna, te je bitno da se temelji na raznovrsnoj prehrani koja će osigurati djeci sve potrebne hranjive sastojke.
Slatki krumpir
Ova namirnica odličan je izvor vlakana, te je prepun vitamina A i kalija. Njihov blagi okus paše uz mnoga jela te se može pripremiti na različite načine, bilo pečen, na pire ili kuhan.
Cvjetača
Također vrlo ugodnog i neutralnog okusa, ova super namirnica lijepo se spaja s ostalim dominantnijim okusima u gotovo svakom jelu. Također, bogata je vitaminom C i K što doprinosi zdravlju kosti i imunološkog sustava.
Dodatan savjet: ako vaše dijete nije fan cvjetače, možete ju lako umaskirati u rižoto ili pak napraviti rižu od cvjetače i dodati ju kao prilog.
Prokulice
One sadrže mnoštvo hranjivih tvari te su također odličan izvor vitamina K, A, B i C te minerala mangana i kalija.
Također, prokulice potpomažu prirodnu regulaciju šećera u krvi.
Cikla
Cikla je odličan dodatak uravnoteženoj prehrani i djeci je zanimljiva radi svoje za povrće neobične boje. Izvrstan je izvor vitamina C, željeza i magnezija, te ju možete poslužiti kao salatu ili u napitku.
Špinat
Jedno od omiljenog zelenog lisnatog povrća, prepun vitamina i minerala, špinat je jedna od bitnih namirnica.
Možete ga pripremiti na puno načina, a ako kada “zašteka” i padne mu popularnost kod vaše djece, uvijek u priču možete ubaciti Popaja!
najnovije
najčitanije
Nogomet
Konferencijska liga
Sergej Jakirović najavio pobjedu Dinama u Astani: “Više nemamo pravo na niti jedan kiks do kraja”
Ostali sportovi
Kandidature
Francuske Alpe i Salt Lake City ostali jedini kandidati za Zimske olimpijske igre 2030. i 2034. godine
Hrvatska
DRŽAVNA TAJNICA
Uvodi li hrvatska univerzalni dječji doplatak? “To bi nam bio sljedeći korak”
Crna Kronika
HAK
Teška prometna nesreća na A1, automobil je potpuno smrskan. Stvorila se kolona
Novosti
IZVJEŠĆE EU
Većina govora mržnje na internetu usmjerena protiv žena
Zadar
ANKETA
Zadrani o lažnim bolovanjima: ‘Trebala bi se provoditi veća kontrola…’
Crna Kronika
DRSKA KRAĐA
S parkirališta u ulici Put Murvice ukraden automobil
Zadar
NOVI PROJEKTI
Novi hoteli u središtu Zadra: Neki bi mogli biti visoki čak 56 metara, pogledajte lokacije
Zadar
ružno ponašanje
Zahvaljujući manjku kulture vlasnika, pseći izmet ukrašava trgovački centar
Županija
APSURDNO BACANJE NOVCA