Foto: Pexels
Činjenica je da malo djece jede povrća koliko bi zapravo trebali i koliko je preporučeno, jer uvijek je finije pojesti neki slatkiš ili pizzu umjesto krastavca ili rajčice.
No postoje trikovi kako u obroke ubaciti povrća na djeci prihvatljiv i ukusan način, bez svađanja! Bitno je razvijanje zdrave i uravnotežene prehrane, no bez da to završi traumatično.
U pire možete ubaciti cvjetaču
Cvjetača se dobro slaže s bilo kojim drugim povrćem , a pogotovo kada je u pitanju pire, gdje ju možete usitniti i zgnječiti zajedno s krumpirom tako da se neće pretjerano osjetiti ako u okusu tako ni u teksturi, a svejedno će se pojesti! Isto tako, vrlo se lako može pomiješati s rižom.
Tikvicu i mrkvu možete naribati u mljeveno meso
I na taj način obogatiti ga šakom povrća koje će dodati okus i visoko kvalitetne nutrijente.
Izblendajte povrće u umak
Povrće je najlakše od bilo čega sakriti u umaku, te u običnu salsu možete ubaciti blendanu mrkvu, tikvicu, grašak, karfiol… Rajčica će preuzeti većinu okusa, pogotovo ako je začinjena prethodno s lukom i češnjakom, te će sve u svemu umak biti krcat povrćem bez osjetne teksture.
Kombinirajte rezance od tikvica sa špagetima
Od tikvica možete napraviti rezance koje u omjeru možete pomiješat i sa špagetima, te se spravica za izradu povrtnih rezanaca može naći u gotovo bilo kojem dućanu raznovrsne robe!
Sa smoothijem nema greške
U smoothie možete ubaciti bilo koje voće (ali i povrće) a da se okusom ne osjeti. Kombinirajte s nekim snažnim okusom kojeg djeca vole i tako će na dnevnoj bazi unesti pregršt zdravog voća i povrća u organizam.
najnovije
najčitanije
Ostali sportovi
Veliki uspjeh
BK Ares Diabolik dao dvije prvakinje Hrvatske, osvojili još i pehar najbolje boksačice te pet državnih medalja232
Hrvatska
Paklena vrućina
Hrvatsku prži veliki toplinski val, temperature idu prema 40 °C. Evo kad stiže bar malo osvježenje
Nogomet
Težak ždrijeb
Hrvatska igra protiv Portugala u noći s četvrtka na petak. Prođe li, prijete joj – Španjolci
Županija
Zaštita kupača
Nakon zahtjeva građana, Županijska lučka uprava vraća zaštitnu ogradu na plaži u Lučici: ‘Skuteri luduju po moru’
Nogomet
Reakcije trenera
Argentinci uz rutinsko slavlje i odmorili dobar dio igrača:’ Željeli smo to, jako nam je važno’
Hrvatska
oštra reakcija
Josip Dabro žestoko o Mariju Radiću: ‘Od drukera i agenturnih cinkaroša nikada ne bih tražio milost’
Nogomet
borba čarobnjaka
Ganski vrač bacio čini, hrvatski mađioničar uzvratio! Pogledajte hit video Luke Vidovića uoči večerašnje utakmice
Crna Kronika
zagreb
Tragedija na Jarunu: U jezeru se utopio 28-godišnjak
Svijet
PRIJEVREMENI IZBORI
PREOKRET U SRBIJI! Vučić najavio da će podnijeti ostavku: ‘Bit ću predsjednik još samo nekoliko tjedana’
Zadar
MARKO ČULINA
