Foto: Pexels
Činjenica je da malo djece jede povrća koliko bi zapravo trebali i koliko je preporučeno, jer uvijek je finije pojesti neki slatkiš ili pizzu umjesto krastavca ili rajčice.
No postoje trikovi kako u obroke ubaciti povrća na djeci prihvatljiv i ukusan način, bez svađanja! Bitno je razvijanje zdrave i uravnotežene prehrane, no bez da to završi traumatično.
U pire možete ubaciti cvjetaču
Cvjetača se dobro slaže s bilo kojim drugim povrćem , a pogotovo kada je u pitanju pire, gdje ju možete usitniti i zgnječiti zajedno s krumpirom tako da se neće pretjerano osjetiti ako u okusu tako ni u teksturi, a svejedno će se pojesti! Isto tako, vrlo se lako može pomiješati s rižom.
Tikvicu i mrkvu možete naribati u mljeveno meso
I na taj način obogatiti ga šakom povrća koje će dodati okus i visoko kvalitetne nutrijente.
Izblendajte povrće u umak
Povrće je najlakše od bilo čega sakriti u umaku, te u običnu salsu možete ubaciti blendanu mrkvu, tikvicu, grašak, karfiol… Rajčica će preuzeti većinu okusa, pogotovo ako je začinjena prethodno s lukom i češnjakom, te će sve u svemu umak biti krcat povrćem bez osjetne teksture.
Kombinirajte rezance od tikvica sa špagetima
Od tikvica možete napraviti rezance koje u omjeru možete pomiješat i sa špagetima, te se spravica za izradu povrtnih rezanaca može naći u gotovo bilo kojem dućanu raznovrsne robe!
Sa smoothijem nema greške
U smoothie možete ubaciti bilo koje voće (ali i povrće) a da se okusom ne osjeti. Kombinirajte s nekim snažnim okusom kojeg djeca vole i tako će na dnevnoj bazi unesti pregršt zdravog voća i povrća u organizam.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Lijepa cifra
Nagradni fond Svjetskog prvenstva u nogometu 655 milijuna dolara, prvak će dobiti 50 milijuna
Hrvatska
Zagrebački nadbiskup
Nadbiskup Kutleša o slučaju časne sestre: ‘Da su mnogi šutjeli, ne bi bilo toliko dezinformacija’
Zadar
Pregled dana
PET VIJESTI DANA Dan obilježili gradonačelnikov susret s medijima i premijera filma ‘260 dana’
Zadar
Sreća u nesreći
Premijera filma 260 dana u Višnjiku nakratko prekinuta jer je gledateljici pozlilo, spasio ju poznati zadarski liječnik
Hrvatska
Narodno izjašnjavanje
Plenković kaže da ne može biti referendum o Zakonu o prostornom uređenju. Ustavni stručnjak kaže da to nije točno
Zadar
Sreća u nesreći
Premijera filma 260 dana u Višnjiku nakratko prekinuta jer je gledateljici pozlilo, spasio ju poznati zadarski liječnik
Zadar & Županija
Ostao bez nasada
Bivši sudionik šou-emisije »Ljubav je na selu« u šoku! Posjekli mu 25 maslina
Zadar & Županija
OD 15. prosinca
Radovin dobio novi vrtić: 55 djece krenulo u tri skupine
Zadar
oprema za rad
Pacijentica upozorila na manjak opreme, Kolega opovrgava: Ginekološka ordinacija ima ultrazvuk, ali…
Zadar
Savršen poklon
