4 savjeta za svaki dan: poklonite si više pažnje i razumijevanja

Dok smo prema drugima blagi, slobodno možemo reći i nježni, uvijek spremni da pomognemo, udijelimo savjet ili riječi pohvale, prema sebi znamo biti kritični. Nije rijetkost da se jednostavno zaboravimo. U žurbi, zbog posla, obiteljskih obveza i raznih drugih obveza, često zaboravimo da i mi sami tražimo pažnje. Ne od drugih ljudi nego od sebe. 

Brojni stručnjaci smatraju kako bi ljudi bili sretniji, zdraviji, motiviraniji i zadovoljni, kada bi si češće pružili potrebnu pažnju i razumijevanje. 

Sigurno i sami znate o čemu pričamo. Nije rijetkost da sami sebe znamo nazivati najvećih neprijateljem – kritični smo, nemamo razumijevanja niti strpljenja. No, takav stav je pogrešan i prije svega kontraproduktivan. 

Kako biste se bolje osjećali u vlastitoj koži, imali više samopouzdanja i samopoštovanja, morate i prema sebi primijeniti one obrasce ponašanja koje imate prema drugima. 

Budite svjesni svojih postignuća

Čini se kako svi oko nas postižu puno više, bilo na poslovnom ili privatnom planu. No, to je zbog toga što često kod drugih vidimo ono što smatramo da nama nedostaje. S druge pak strane svoje vlastite uspjehe i postignuća ne cijenimo jer ih često nismo ni “svjesni”. 

Vodite redovan dnevnik u kojem ćete na kraju dana zapisati što ste sve postigli taj dan. Zapišite sve što vam padne na pamet, to mogu biti sitnice, poput odlaska u tjednu nabavku namirnica, do većih uspjeha, poput povišice na poslu. 

Tako ćete osvijestiti i vlastite uspjehe, a kada ih postanete svjesni, znat ćete ih i cijeniti. 

Pričajte dobro o sebi

Nije rijetkost da u razgovoru s drugim ljudima znamo umanjiti svoje sposobnosti, pa čak ih i naglasiti. Primjerice, glasno i jasno ćete izreći da o nečemu nemate pojma, da ste nešto posve krivo napravili ili shvatili. S druge pak strane, taj stav nemamo prema svojim dobrim stranama jer često ne želimo ispasti umišljeni. 

Biti svjesni svojih dobrih strana, cijeniti ih i njegovati nije isto što i hvalisanje. Nemojte biti toliko kritični prema sebi. U početku svaki dan si udijelite po kompliment. Recite si to naglas ili zapišite u gore spomenuti dnevnik. 

Osvijestite kako o sebi pričate u društvu i trudite se da ne umanjujete svoja postignuća ili spuštate sebe na bilo koji način. Nemojte se bojati pohvaliti se s pozitivnim stvarima, problemima koje ste riješili ili uspjesima koje ste postigli. 

Nagradite se

Veoma bitna stavka kako biste se bolje osjećali u vlastitoj koži jest mehanizam nagrada. Kada postignete nešto, odradite zadani zadatak ili ostvarite cilj, nagradite se. Isto tako ako prolazite kroz težak period, nemojte se dodatno kažnjavati nego si dajte pauzu. 

Ostvareni ciljevi vas ne definiraju

Dobro je raditi planove, kreirati razne mape, voditi rokovnik obveza – sve to ima pozitivan učinak. Međutim, ako se definirate samo kroz odrađen posao ili ostvareni cilj, nećete biti sretni. 

Ne kaže se bez razloga da se život događa dok mi radimo planove. Budite blagi prema sebi, svjesni da je često potrebno mijenjati ili prilagođavati planove i da neostvareni ciljevi nisu ono što nas definira.