Foto: Pexels
Prilika da se više krećemo i da se osjećamo bolje i fizički i emocionalno
Ples je prava wellness terapija, jeste li to znali?
Naime, glazba i ples, ako su s jedne strane zabava, s druge su i važna prilika da se više krećemo i da se osjećamo bolje i fizički i emocionalno.
Evo nekih od glavnih dobrobiti plesa:
1. Stimulirajte endorfine
Ples spaja dvije aktivnosti koje omogućuju tijelu da se osjeća bolje i aktivira proizvodnju endorfina: vježbanje i slušanje glazbe.
Dakle, ako uživate u obje ove aktivnosti, zašto se ne biste okušali u plesu i plesali malo češće?
2. Poboljšajte koordinaciju i fleksibilnost
Možda se baš i ne volite baviti sportom, ići u teretanu i posvetiti se uobičajenim tjelesnim aktivnostima.
Eto, za poboljšanje koordinacije pokreta i fleksibilnosti možete se upisati na tečaj plesa, ako vas ova vrsta aktivnosti privlači više od trčanja ili treninga.
3. Upoznajte nove prijatelje
Upis na tečaj plesa dobra je prilika za sklapanje novih prijateljstava. Osobito ako ste se preselili u novi grad i osjećate se pomalo usamljeno te ako je ples već vaša strast.
Pohađanje tečaja pomoći će vam da upoznate nove ljude s istim interesima kao i vi.
4. Vratite samopoštovanje
Možda mislite da se ne možete pomaknuti niti korak u taktu s glazbom, ali stvarnost bi mogla biti sasvim drugačija.
Ako volite glazbu, zašto je ne pokušate interpretirati plesom? Mogli biste se čuditi sami sebi i tako biste se i voljeli malo više.
5. Izrazite se
Zahvaljujući glazbi i plesu moći ćete izraziti sebe i svoju kreativnost.
Ne morate postati plesač koji nastupa na pozornici u kazalištu: vrlo dobro možete pokušati plesati u svojoj sobi dopuštajući da vas ponese glazba samo radi toga da se prepustite.
6. Otkrijte novi talent
Jeste li sigurni da ste tijekom godina već došli u dodir sa svim svojim talentima?
Možda još uvijek postoje vještine koje još niste otkrili. Možda ćete otkriti da svojim pokretima lako možete pratiti ritam glazbe i brzo postati majstor plesa u stilu po svom izboru.
7. Upoznajte nove kulture
Postoje mnoge vrste glazbe i plesa. Dakle, kada razmišljate o ovoj vrsti aktivnosti, nemojte se ograničiti samo na klasični ples ili moderne plesove.
Prijeđite na druge zemlje svijeta i pokušajte razmotriti, na primjer, trbušni ples i indijske plesove. Tako će ples postati i kulturno obogaćenje.
8. Krećete se više
Možda je vaš život previše sjedeći i shvatili ste da se ne krećete dovoljno tijekom dana.
Ples je onda dobra motivacija da se više krećete, a da vam ne dosadi.
Izaberite stil plesa koji volite, da vježbate na vrsti glazbe koju preferirate.
9. Mršavite
Sjedilački način života mogao bi biti povezan s debljanjem.
Eto, dakle, oni koji traže aktivnost koja tonizira tijelo i pomaže da skine koji kilogram viška, mogu krenuti prema plesu.
Tako možete održavati formu dok se zabavljate.
10. Doživite emocije
Ples se koristi kao terapija koja pomaže uravnotežiti emocije.
Ako volite plesati, ples se može transformirati u način da iskalite bijes, da prevladate strah ili da izrazite druge emocije koje riskiraju da ostanu zatvorene u vama.
Nakon što ste se dobro naplesali, zasigurno ćete se osjećati bolje.
najnovije
najčitanije
Ostali sportovi
mali nogomet
Sv. Ante Zrilić nekretnine vratio se u Prvu ligu
Zadar
OŠ Krune Krstića
NAGRADE ADDIKO BANKE Zadarske učenice najbolje u financijskoj pismenosti
Plodovi zemlje i mora
VINSKE KRONIKE
Počeo izlaziti prvi hrvatski vinski digitalni časopis, Vinske zvijezde
Ostali sportovi
Uspjeh ŠSD Jadran
Odbojkaši OŠ Bartula Kašića viceprvaci Hrvatske
Zadar
legendarni veslač
Održana komemoracija za Romana Bajla, zadarskog sportskog velikana
Crna Kronika
PU ZADARSKA
VOZAČ JE UHIĆEN Na Bilom Brigu mrtav pijan skrivio prometnu nesreću pa pobjegao, uhvaćen je
Zadar
NAVIJAČKA PJESMA
VIDEO Predstavljena ‘Diži se grade’, nova zadarska navijačka pjesma: ‘Nastala je iz ljubavi prema…’
Županija
obavijest hep-a
DONOSIMO POPIS Nekoliko ulica u Zadru i županiji dio petka bez struje
Plodovi zemlje i mora
NAJULOV
Ninov trofejni kantar
Županija
NEPRAVOMOĆNO