
Foto: Pexels
Prilika da se više krećemo i da se osjećamo bolje i fizički i emocionalno
Ples je prava wellness terapija, jeste li to znali?
Naime, glazba i ples, ako su s jedne strane zabava, s druge su i važna prilika da se više krećemo i da se osjećamo bolje i fizički i emocionalno.
Evo nekih od glavnih dobrobiti plesa:
1. Stimulirajte endorfine
Ples spaja dvije aktivnosti koje omogućuju tijelu da se osjeća bolje i aktivira proizvodnju endorfina: vježbanje i slušanje glazbe.
Dakle, ako uživate u obje ove aktivnosti, zašto se ne biste okušali u plesu i plesali malo češće?
2. Poboljšajte koordinaciju i fleksibilnost
Možda se baš i ne volite baviti sportom, ići u teretanu i posvetiti se uobičajenim tjelesnim aktivnostima.
Eto, za poboljšanje koordinacije pokreta i fleksibilnosti možete se upisati na tečaj plesa, ako vas ova vrsta aktivnosti privlači više od trčanja ili treninga.
3. Upoznajte nove prijatelje
Upis na tečaj plesa dobra je prilika za sklapanje novih prijateljstava. Osobito ako ste se preselili u novi grad i osjećate se pomalo usamljeno te ako je ples već vaša strast.
Pohađanje tečaja pomoći će vam da upoznate nove ljude s istim interesima kao i vi.
4. Vratite samopoštovanje
Možda mislite da se ne možete pomaknuti niti korak u taktu s glazbom, ali stvarnost bi mogla biti sasvim drugačija.
Ako volite glazbu, zašto je ne pokušate interpretirati plesom? Mogli biste se čuditi sami sebi i tako biste se i voljeli malo više.
5. Izrazite se
Zahvaljujući glazbi i plesu moći ćete izraziti sebe i svoju kreativnost.
Ne morate postati plesač koji nastupa na pozornici u kazalištu: vrlo dobro možete pokušati plesati u svojoj sobi dopuštajući da vas ponese glazba samo radi toga da se prepustite.
6. Otkrijte novi talent
Jeste li sigurni da ste tijekom godina već došli u dodir sa svim svojim talentima?
Možda još uvijek postoje vještine koje još niste otkrili. Možda ćete otkriti da svojim pokretima lako možete pratiti ritam glazbe i brzo postati majstor plesa u stilu po svom izboru.
7. Upoznajte nove kulture
Postoje mnoge vrste glazbe i plesa. Dakle, kada razmišljate o ovoj vrsti aktivnosti, nemojte se ograničiti samo na klasični ples ili moderne plesove.
Prijeđite na druge zemlje svijeta i pokušajte razmotriti, na primjer, trbušni ples i indijske plesove. Tako će ples postati i kulturno obogaćenje.
8. Krećete se više
Možda je vaš život previše sjedeći i shvatili ste da se ne krećete dovoljno tijekom dana.
Ples je onda dobra motivacija da se više krećete, a da vam ne dosadi.
Izaberite stil plesa koji volite, da vježbate na vrsti glazbe koju preferirate.
9. Mršavite
Sjedilački način života mogao bi biti povezan s debljanjem.
Eto, dakle, oni koji traže aktivnost koja tonizira tijelo i pomaže da skine koji kilogram viška, mogu krenuti prema plesu.
Tako možete održavati formu dok se zabavljate.
10. Doživite emocije
Ples se koristi kao terapija koja pomaže uravnotežiti emocije.
Ako volite plesati, ples se može transformirati u način da iskalite bijes, da prevladate strah ili da izrazite druge emocije koje riskiraju da ostanu zatvorene u vama.
Nakon što ste se dobro naplesali, zasigurno ćete se osjećati bolje.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Ange Postecoglou
Australac i službeno potvrđen kao novi trener Tottenhama, u London dolazi nakon odlične sezone u Škotskoj
Hrvatska
ROĐENI ZA ČITANJE
Predstavljen Nacionalni program poticanja čitanja djeci od najranije dobi
Nogomet
Odlazak Francuza
Benzema: “Htio sam ostati, ali s obitelji sam donio drugačiju odluku”
Zadar
22. izdanje
U Zadar stiže Festival europske kratke priče
Zadar
VANJA TOKIĆ
Zadarska “fitness kraljica” nedavno se okrunila s dva zlata
Zadar
Skuplja popularna riba
Slaba ponuda srdele, a cijena nešto veća
Zadar
KRUZERI U GRADU
Svi oduševljeni baštinom, ali ne i cijenama
Zadar & Županija
organizacija zadarskog lista
[FOTO] Konferencija Održive poljoprivrede i ribarstva: Proizvedena hrana mora biti priuštiva svima
Zadar
UGROŽENE KOŠNICE
Pčelar Bukvić o problemima i prevarantima: ‘Žele samo dobiti poticaj te pčelariti tri godine…’
Zadar & Županija
opasna rupa