Trenerica i osnivačica Gimnastičkog kluba Twist: 'Gimnastika je dopuna, a ne konkurencija drugim sportovima'

Dvadeset godina u sportskoj gimnastici, iskustvo trenerice i kineziološka struka Splićanku Karmen Škaru sa zadarskom adresom doveli su do discipline koja je u Hrvatskoj još gotovo nepoznata. Sportska aerobika spaja gimnastiku, ples, snagu, koordinaciju i muzikalnost, a za razliku od sportske gimnastike ne traži niz različitih sprava, dovoljan je parter. Upravo je u tome Škara prepoznala prostor za razvoj nečega novog, pa danas kroz zadarski Gimnastički klub Twist Zadar nastoji postaviti temelje discipline koja u svijetu postoji desetljećima, dok je kod nas tek na početku. Njezin klub okuplja oko 130 djevojčica, a kroz njihove programe prošlo ih je oko 250. Dio njih sa Škarom i njezinim timom trenira već četvrtu godinu. Uz rekreativni i razvojni dio, stvorena je i prva natjecateljska skupina, a krajem godine čeka ih poseban iskorak, prvo međunarodno natjecanje u Mađarskoj.

Škarin put prema sportskoj aerobici zapravo je počeo mnogo ranije, u sportskoj gimnastici kojom se bavila dva desetljeća, a u kojoj je poslije radila i kao trenerica. Upravo joj je to iskustvo, kaže, omogućilo da prepozna i prednosti druge discipline.

– Dvadeset godina bavila sam se sportskom gimnastikom, tako da imam tu pozadinu, a završila sam i kineziologiju. Uvijek sam voljela trenerski posao i godinama sam radila kao trenerica sportske gimnastike. Istodobno sam bila svjesna nekih njezinih nedostataka. Zbog zahtjevnosti elemenata i mogućnosti ozljeda ona nosi veći rizik, a zahtijeva i puno više infrastrukture i različitih sprava. Kod sportske aerobike toga nema jer nam je potreban samo parter. Tu sam prepoznala potencijal – govori Škara.

Sportska aerobika

Iako je u Hrvatskoj nova, sportska aerobika nije nova disciplina na međunarodnoj sceni. Postoji već desetljećima, dio je gimnastičkog sustava, a održavaju se europska i svjetska natjecanja. Nije olimpijska disciplina, premda se, kaže Škara, u gimnastičkim krugovima već dugo govori i o toj mogućnosti.

– Važno je naglasiti da to nije neka zasebna, novoosnovana organizacija. Sportska aerobika dio je iste međunarodne gimnastičke obitelji kao i druge gimnastičke discipline. Meni je posebno zanimljiva zato što je plesna i dinamična, a temelji se na aerobik koracima. Pravila su postavljena tako da u koreografiji praktički nema praznog hoda. Gimnastičarka se ne zaustavlja, nema pauze i cijela koreografija mora biti ispunjena pokretom.

Upravo je dinamičnost ono što ju je, kaže, najviše privuklo. Smatra da sportska aerobika publici koja nije detaljno upoznata s gimnastikom može biti pristupačnija jer se koreografije međusobno snažno razlikuju, a ples i interpretacija imaju mnogo veću ulogu.

– To mi se svidjelo jer mislim da je atraktivnije i ljudima koji nisu toliko upoznati s gimnastikom. Svaka koreografija izgleda potpuno drukčije. Sportska gimnastika više je fokusirana na same elemente, dok ovdje ples ima puno veću ulogu. Na neki način umjetnost je još izraženije unesena u sport i upravo me to privuklo.

Jedini u Hrvatskoj

Priča koju je Škara s Twistom započela u Zadru u međuvremenu je dobila i širi, nacionalni okvir. Imenovana je koordinatoricom za sportsku aerobiku pri Hrvatskom gimnastičkom savezu, a upravo bi iskustvo prvog kluba koji je krenuo tim putem trebalo poslužiti kao temelj za daljnje širenje discipline.

– To me i privuklo, da razvijemo tu disciplinu u Hrvatskoj, jer nitko još u susjednim državama nije krenuo s njom. Ni Slovenija, ni Srbija, ni Crna Gora još nisu krenule s tom disciplinom. Mi smo jedini klub u Hrvatskoj, ali i u državama nastalima nakon raspada Jugoslavije. Imenovana sam koordinatoricom za sportsku aerobiku pri Hrvatskom gimnastičkom savezu i sada mi je zadatak postupno razvijati disciplinu u Hrvatskoj. Nadam se da ćemo uspjeti privući postojeće gimnastičke klubove koji se već bave sportskom ili ritmičkom gimnastikom da i ovu disciplinu uključe u svoje treninge. Za to nije potrebno osnivati novi klub, dovoljno je unutar postojećeg formirati jednu grupu i usmjeriti je prema sportskoj aerobici.

U Hrvatskoj je pritom dobila i dodatnu ulogu, imenovana je koordinatoricom za sportsku aerobiku pri Hrvatskom gimnastičkom savezu.

– Moj je zadatak polako razvijati disciplinu sportske aerobike u Hrvatskoj. Nadam se da ćemo uspjeti privući postojeće gimnastičke klubove, bilo one koji se bave sportskom ili ritmičkom gimnastikom, da sportsku aerobiku uključe u svoje programe. Za to nije potrebno osnivati novi klub. Postojeći klub može jednu grupu i dio programa usmjeriti prema ovoj disciplini.

Dodatna je prednost to što sportska aerobika, uz pojedinačne nastupe, omogućuje i ekipne kategorije. Postoje nastupi u paru, triju i skupinama, što Škara smatra posebno važnim kada je riječ o dugoročnom zadržavanju djece u sportu.

– Gimnastika je u velikoj mjeri individualni sport i ponekad može biti teško održavati motivaciju, posebno kako djevojke postaju starije. Primijetila sam da u sportskoj gimnastici puno njih odustaje kada dođu do srednje škole. Nedostaju im ekipa i druženje. Ovdje ih upravo ekipne kategorije mogu povezati. Kad imaju osjećaj da pripadaju skupini, lakše ih je dugoročno zadržati u sportu.

Twist kao okret

Današnji Gimnastički klub Twist Zadar nije nastao preko noći. Prethodila mu je Sportska škola Twist, a kada se stvorila skupina djevojčica spremnih za zahtjevniji gimnastički program, napravljen je sljedeći iskorak.

– Krenuli smo sa sportskom školom i programom motoričkog, odnosno višestranog sportskog razvoja gdje smo primali djecu od dvije godine. Djevojčice su tijekom dvije godine dobile dobru bazu, a kada smo primijetili da ih je dovoljno spremno za višu razinu gimnastike, osnovali smo klub. Zato, iako je sam klub noviji, djevojčice nisu počele trenirati jučer. Neke su s nama već četvrtu godinu jer su prije toga bile u našem programu višestranog sportskog razvoja.

Ime Twist nametnulo se upravo iz gimnastičkog svijeta.

– Twist na engleskom znači okret, a ujedno je i naziv koji povezujemo s gimnastičkim elementima. Gimnastika je puna različitih okreta pa mi je to bilo nekako najprirodnije i prvo mi je palo na pamet.

Treninzi se održavaju dva ili tri puta tjedno. No Škara Twist ne vidi kao zatvorenu sportsku priču niti kao konkurenciju drugim klubovima. Gimnastičku bazu smatra korisnom za niz drugih sportova, od plesa do borilačkih disciplina.

– Roditeljima uvijek naglašavamo da je gimnastika odlična podloga za kasnije bavljenje drugim sportovima. Dijete će kod nas dobiti strukturu pokreta, koordinaciju, snagu i niz motoričkih sposobnosti koje poslije može prenijeti u ples, borilački sport ili nešto treće. Dolaze nam i plesačice iz Plesne udruge Gesta kojima nedostaje upravo gimnastički trening kako bi obogatile svoje koreografije. Zato volimo biti dopuna drugim sportovima i plesnim klubovima, a ne konkurencija.

Probijanje leda

Upravo zato otvoreni su i suradnjama s plesnom scenom u Zadru.

– Smatram da ples i gimnastika mogu jako dobro ići zajedno. Dva treninga plesa i dva treninga gimnastike mogu se izvrsno nadopunjavati. Pokušavamo i roditeljima objasniti da jedno ne mora isključivati drugo.

U programe se mogu uključiti djevojčice već od četvrte godine, bez obzira na to imaju li prethodno iskustvo. Postoje početničke i naprednije skupine, a djevojčice koje već dolaze iz gimnastike ili plesa mogu se uključiti u program primjeren svojoj razini. Jedna skupina već je napravila i korak prema natjecateljskoj aerobici. Prvo natjecanje organizirali su unutar vlastitog kluba jer, zbog činjenice da u Hrvatskoj još nemaju konkurenciju u toj disciplini, nisu imali s kime odmjeriti snage. Sljedeći korak bit će znatno ozbiljniji. U prosincu planiraju odlazak u Mađarsku na svoje prvo međunarodno natjecanje.

– Moramo negdje probiti led. Nije jednostavno jer nam prvo pravo natjecanje odmah mora biti međunarodno, dakle na puno višoj razini nego što bi bio slučaj da u Hrvatskoj već postoji razvijen sustav natjecanja. Imamo, međutim, dvadesetak izrazito motiviranih djevojčica koje su s nama već četvrtu godinu i mislim da smo spremni barem zakoračiti u natjecateljske vode. Ne idemo s očekivanjem nekog velikog rezultata. Najvažnije nam je omogućiti im iskustvo.

Kada govori o vrijednosti gimnastike za razvoj djece, trenerica Škara kao najbolji primjer navodi vlastitu obitelj. Njihova kći također trenira u klubu.

– Ono što želimo vlastitom djetetu dovoljno govori o tome koliko vjerujemo da je taj sport dobar za djecu. Naša kći Gita trenira u klubu i u ovoj disciplini. Sportska aerobika odlična je prije svega za razvoj koordinacije. Koreografije se izvode u brzom ritmu, oko 135 BPM-a, pa djeca već od malih nogu uče brojiti ritam i povezivati ga s pokretom.

Takvo povezivanje glazbe i pokreta, napominje, zahtijeva istodobnu kontrolu različitih dijelova tijela.

– Djevojčice u sebi broje ritam, a unutar jedne osmice moraju uskladiti pokrete ruku i nogu, pri čemu ruke često rade potpuno drukčiji obrazac od nogu. To je koordinacijski vrlo zahtjevno. Istodobno razvijamo muzikalnost, ljubav prema plesu i eleganciju.

Čekaju se dječaci

Premda sportska aerobika na međunarodnoj razini uključuje i muške kategorije, u Twistu zasad nema dječaka u tom programu. Škara razlog prije svega vidi u lokalnim sportskim navikama.

– Kod nas još prevladava taj mentalitet da će se dječake prije usmjeriti prema nogometu, košarci ili nekom drugom momčadskom sportu. Ako ih roditelji i upišu na gimnastiku, često to bude samo prvu godinu kako bi dobili gimnastičku bazu, a onda nastave dalje. Šteta je jer disciplina na svjetskoj razini itekako obuhvaća i muške kategorije.

Sedam kategorija

Aerobik gimnastika je dinamična i visokointenzivna sportska disciplina u kojoj natjecatelji izvode složene, kontinuirane pokrete uz brzi ritam glazbe, spajajući tradicionalne korake aerobika s akrobatskim i gimnastičkim elementima. Natjecanja se održavaju prema pravilima Svjetske gimnastičke federacije (FIG) u sedam službenih kategorija: pojedinačno žene, pojedinačno muškarci, mješoviti parovi, trio (3 natjecatelja), grupa (pet natjecatelja), aerobic dance (skupina od osam natjecatelja).

Možda bi upravo u vlastitoj obitelji mogli dobiti i jednog od prvih budućih predstavnika. Njihov sin Mihael već je krenuo u program motoričkog razvoja za najmlađe.

– Vidjet ćemo kako će se stvari odvijati. Već je krenuo u našu školu motoričkog razvoja, a nadam se da će provesti barem nekoliko godina i u gimnastici. Poslije ćemo vidjeti kamo će ga život i njegove želje odvesti. Ni kći nisam željela forsirati u sport, ali ona ga je zavoljela i ostala s nama. Najvažnije nam je razviti ljubav prema sportu. A gdje će dijete poslije odnijeti to osnovno gimnastičko i motoričko znanje, to prepuštamo njemu i roditeljima.

Obiteljska priča

Twist je u velikoj mjeri i obiteljski projekt. Uz Škaru, u trenerskom radu sudjeluje njezin suprug Robert Bare Škara, također kineziolog. Njegova sportska pozadina nije gimnastička, bavio se košarkom i rukometom, no s vremenom je, kaže, i sam zavolio gimnastiku.

– Uspjela sam na njega prenijeti tu svoju zarazu, odnosno ljubav prema gimnastici. Zavolio ju je i shvatio koliko dobra gimnastička baza znači za razvoj djeteta i mladog sportaša, neovisno o tome koji će sport poslije odabrati.

Oboje nastavljaju usavršavati znanje kroz edukacije, webinare i trenerske kampove, a činjenicu da zajedno vode cijelu priču vide kao prednost.

– Kada je to obiteljski posao, onda su te teme svakodnevno na rasporedu. Mislim da tako možemo i brže napredovati jer jedno drugo možemo korigirati, razmjenjivati mišljenja i davati si savjete. Robi ima jako dobru podlogu u kondicijskoj pripremi sportaša i radi individualne treninge kondicijske pripreme. To mu je bilo i usmjerenje na fakultetu, pa ima znanje vezano uz razvoj snage te planiranje i programiranje treninga. Tako se odlično nadopunjujemo, on svojim znanjem kondicijske pripreme, a ja svojim znanjem specifične gimnastičke pripreme.

Pravilno držanje tijela

Velik naglasak stavljaju i na pravilno držanje tijela, što smatra posebno važnim u vremenu kada djeca mnogo vremena provode sjedeći.

– Držanje je jedna od najvažnijih stvari na kojima radimo. Postura je danas velik problem kod mladih, posebno kod djevojčica. Osim toga, važna nam je eksplozivnost, pa razvijamo snagu i gornjih i donjih ekstremiteta. Trening je visokog intenziteta i dijete je cijelo vrijeme aktivno. Sve motoričke sposobnosti razvijamo na zabavan način.

Zato, dodaje, ni treninzi nisu jednolični. Elementi se uče kroz različite poligone, nakon čega se povezuju s glazbom i koreografijom.

– Svaki trening pokušavamo napraviti raznolikim. Kroz različite poligone učimo elemente, a onda ih kroz glazbu i koreografiju povezujemo u cjelinu. Glazba nam je svakodnevno na repertoaru, a djevojčice već imaju i svoje želje. Počinju smišljati vlastite koreografije, tako da uz sportašice na neki način stvaramo i male umjetnice.