Josipa Pavičić o novoj knjizi: 'Starjeti je privilegij i trebali bismo mijenjati loše navike'

»Važno mi je da čitateljice prepoznaju ovu knjigu kao izvor savjeta, podrške i razumijevanja«, rekla je spisateljica Josipa Pavičić u razgovoru za naš list u povodu objave knjige »Mala knjiga o velikoj promjeni: o menopauzi bez zadrške«.

U knjizi autorica ulazi u samu srž ženskog iskustva menopauze, dajući glas mnogim ženama koje o toj temi još uvijek nerado govore otvoreno.

Fragmentarno opisuje i vlastito iskustvo te donosi konkretne alate za brigu o sebi, uz podršku liječnica i stručnjakinja za prehranu i tjelovježbu. Pavičić se suočila s brojnim pitanjima na početku svoje kirurške menopauze, koja je došla naglo, gotovo preko noći, te nije bilo vremena za pripremu na tu veliku životnu promjenu.

»Nije mi bilo jednostavno doći do potrebnih informacija. Pomislila sam da je i drugim ženama vjerojatno teško pronaći informacije što valja poduzeti da si olakšaju ulazak u menopauzu. Tada sam odlučila zapisati svoja iskustva i spoznaje do kojih sam došla istražujući menopauzu iz različitih izvora. Željela sam podijeliti svoje znanje i iskustvo s drugim ženama koje su se, poput mene, možda našle u začaranom krugu nesanice, valunga, iznenadnih promjena raspoloženja, pada koncentracije, magle u mozgu, pada libida, suhe sluznice i brojnih drugih neugodnih simptoma, a nisu znale odakle početi«, kazala je Pavičić i dodala da je bitno da se govori o tome što žena u fizičkom, emocionalnom i mentalnom smislu prolazi tijekom menopauze.

Provjerene informacije

Napominje da se danas, za razliku otprije deset ili dvadeset godina, mnogo više govori o menopauzi, no da je ta tema i dalje stigmatizirana, a mi smo ostali zaglavljeni u balkanskom mentalitetu – razmišljanjima što će netko reći.

Kad je prije tri godine ušla u menopauzu, Pavičić je počela istraživati o toj temi.

»Žene u menopauzu ulaze najčešće oko 50. godine života. Tada se često suočavamo s krizom srednjih godina i u tom razdoblju skloni smo raditi inventuru svoga života: što sam postigla, gdje sam, tko sam… preispitivati vlastiti identitet. Ulaskom u menopauzu prvi put na vlastitoj koži osjetite prolaznost života i pomislite da svi imamo »rok trajanja«.

Nekako mislim da se u našem mentalitetu jako ističe i nameće stav da žena vrijedi samo ako se ostvarila kao majka, ali mislim da nije smisao života samo biti majka ili supruga.

Kompleksno je to«, istaknula je. Pavičić uvijek polazi od vlastitog iskustva, od onoga što je proživjela, i smatra da je autentičnost važna da bi joj čitatelji vjerovali. Osim znanja, utjehe i podrške, njezina će knjiga ženama dati osjećaj da ponovo imaju kontrolu nad sobom i svojim životom. Kad shvate što im se događa, neće biti uplašene jer će znati prepoznati simptome menopauze, znat će kako si mogu pomoći, kako razgovarati s partnerom, djecom ili liječnikom i u svemu tome neće se osjećati izgubljeno.

U knjizi je nastojala obuhvatiti ono najvažnije o perimenopauzi i menopauzi, o hormonima, hormonskoj nadomjesnoj terapiji, bioidentičnim hormonima, snu, prehrani i dodacima prehrani, tjelovježbi, »mindfulnessu«… Velik doprinos »Maloj knjizi o velikoj promjeni« dale su i liječnice akademkinja Vida Demarin, dr. Sanja Toljan i dr. Ana Jelčić te kineziologinja Vanja Kovačić i nutricionistica Sandra Krstev Barać.

»Svaka čitateljica može biti sigurna da ima provjerene informacije, da je u knjizi nešto što je blagoslovila i struka, to mi je bilo bitno«, napominje Pavičić.

Prirodni životni proces

Menopauzu opisuje kao prirodan proces života, ali ističe da nije prirodan način na koji ljudi žive, od prehrane, sjedilačkog načina života, negativnih misli, navika. Ističe da mnogi ljudi imaju životne navike koje su sve samo ne dobre. Kako kaže, starjeti je privilegij i trebali bismo mijenjati loše navike. Posebno je istaknula higijenu sna kao bitnu stavku.

»Svatko za nečime trči. Živimo u društvu koje nas vrednuje samo po nekim rezultatima, a u tom trčanju se često i pogubimo i razbolimo, a sebe stavljamo na zadnje mjesto. Moja knjiga daje jedan pogled, drukčiju perspektivu, što možemo promijeniti u navikama i životu da nam bude lakše i bolje živjeti«, kaže Pavičić koja u knjizi uspoređuje emocionalno stanje žene u menopauzi s oporavkom nakon odnosa s narcisom.

Točnije, opisuje onaj prvi dio, susret s menopauzom kad žene osjećaju kao da su izgubile sebe – svoju ženstvenost, fazu reprodukcije.

No, ova knjiga nije namijenjena samo ženama. Pavičić je nekoliko redaka posvetila i muškarcima kojima želi približiti stanje u kojem se žena nalazi tijekom prijelaza u menopauzu.

Za kraj, ističe: »Važno je prihvatiti novu sebe i novu životnu fazu, a moramo biti svjesne da to ne dolazi preko noći. Menopauza nije samo hormonska promjena, ona je i psihološka prekretnica. Stoga nas žene ne treba osuđivati i relativizirati naše stanje riječima: Ma to je prirodno, što dramatiziraš! Nama treba razumijevanje. Jer, ovo je prirodno, ali istodobno i veliko, intimno i duboko iskustvo koje će svaka od nas proći na svoj način.

Vjerujem da se žena najviše osjeća viđenom i shvaćenom kad pročita da se i netko drugi suočava s istim strahovima, da traga za istim pitanjima i da proživljava slične promjene. Važno je da u ovom životnom razdoblju budemo nježne prema sebi, da se sa životom družimo, umjesto da se s njim borimo. Svaki izazov u životu sigurno donese i nešto dobro, te poslije izađemo jači iz svega. Ako nekome pomogne da se osjeća manje usamljeno i da lakše prihvati ovu životnu fazu, onda je moja knjiga ispunila svoju svrhu«, zaključila je Josipa Pavičić.