Vježbanjem protiv osteoporoze

Osteoporoza obično ne pokazuje nikakve simptome dok ne dođe do prijeloma, a liječenje je dugotrajno. No njezin nastanak može se spriječiti zdravim stilom života: uravnoteženom prehranom, ograničenim unosom alkohola i pravilnim i redovitim vježbanjem
Kako bi se obilježio Svjetski dan osteoporoze te potaknula zainteresiranost javnosti za rad zadarske Udruge za osteoporozu, jučer je na Narodnom trgu postavljen štand s informativnim materijalom o ovoj bolesti. Osteoporoza je sve češća bolest u suvremenom društvu i drugi je po redu javnozdravstveni problem, odmah iza kardiovaskularnih bolesti, a predviđa se da bi se u sljedećih 50 godina broj oboljelih od te bolesti mogao udvostručiti.
Naime, osteoporoza je bolest krhkih kostiju sklonih prijelomima od koje iz dana u dan obolijeva sve više ljudi. Zanemarivanju osteoporoze pogoduje i potpuno pogrešno, ali i uvriježeno mišljenje da je osteoporoza normalna posjedica starenja. Kosti normalno cijele, imaju normalnu krutost, ali su zbog smanjene koštane mase sklone prijelomima, prhke su. Prijelomi se najčešće javljaju na bedrenoj kosti u predjelu kuka, zatim u predjelu zapešća (prijelom palčane kosti) te na kralježnici. Blaži stupanj gubitka koštane mase nazivamo osteopenijom. Znakovi koji mogu ukazivati na tu bolest su i bolovi u donjem dijelu leđa, gubitak na visini i pogrbljenost.
– Naša udruga uspješno djeluje već četiri godine na što smo veoma ponosni s obzirom da se s našim članarinama sami financiramo, a grad Zadar nam je najveći donator te smo veoma zahvalni svima koji nam pružaju podršku. Ovim putem pozivam sve zainteresirane da se jave u našu udrugu i dođu na TAE-DO vježbe koje su dizajnirane tako da ih se može naučiti kroz nekoliko dolazaka, nakon čega ih možete sami raditi kod kuće, na poslu, u prirodi, kazala je predsjednica zadarske Udruge za osteoporozu Žana Miščević.
Osteoporoza obično ne pokazuje nikakve simptome dok ne dođe do prijeloma, liječenje je dugotrajno no njezin nastanak može se spriječiti zdravim stilom života: uravnoteženom prehranom, ograničenim unosom alkohola i pravilnim i redovitim vježbanjem.
Podsjetimo, prema podacima Hrvatskog društva za osteoporozu čak petnaest do dvadeset posto žena umire tijekom prve godine nakon što su doživjele prijelom vrata bedrene kosti uslijed ove bolesti, njih dvadeset i pet posto zahtijeva dugotrajnu kućnu njegu, dok se samo trećina vraća u stanje kao prije prijeloma.
– Redovitim vježbanjem jačaju se kosti i to neovisno o starosti. Potreban je veliki osobni trud te treba ustrajati u dugotrajnom liječenju. Upamtite, pomoć je dostupna svima bez obzira na dob! Morate biti uporni, motivirani i odgovorni, jer uspjeh se može očekivati samo ako se vježba redovito i primjereno, ističe Miščević.
Zadarska Udruga za osteoporozu djeluje već četiri godine i broji oko 100 članica, a tijekom jutra članice Udruge su kod Pozdrava suncu izvele i tjelovježbu za liječenje osteoporoze pod vodstvom stručne osobe.