Foto: Pexels
Činjenica je da malo djece jede povrća koliko bi zapravo trebali i koliko je preporučeno, jer uvijek je finije pojesti neki slatkiš ili pizzu umjesto krastavca ili rajčice.
No postoje trikovi kako u obroke ubaciti povrća na djeci prihvatljiv i ukusan način, bez svađanja! Bitno je razvijanje zdrave i uravnotežene prehrane, no bez da to završi traumatično.
U pire možete ubaciti cvjetaču
Cvjetača se dobro slaže s bilo kojim drugim povrćem , a pogotovo kada je u pitanju pire, gdje ju možete usitniti i zgnječiti zajedno s krumpirom tako da se neće pretjerano osjetiti ako u okusu tako ni u teksturi, a svejedno će se pojesti! Isto tako, vrlo se lako može pomiješati s rižom.
Tikvicu i mrkvu možete naribati u mljeveno meso
I na taj način obogatiti ga šakom povrća koje će dodati okus i visoko kvalitetne nutrijente.
Izblendajte povrće u umak
Povrće je najlakše od bilo čega sakriti u umaku, te u običnu salsu možete ubaciti blendanu mrkvu, tikvicu, grašak, karfiol… Rajčica će preuzeti većinu okusa, pogotovo ako je začinjena prethodno s lukom i češnjakom, te će sve u svemu umak biti krcat povrćem bez osjetne teksture.
Kombinirajte rezance od tikvica sa špagetima
Od tikvica možete napraviti rezance koje u omjeru možete pomiješat i sa špagetima, te se spravica za izradu povrtnih rezanaca može naći u gotovo bilo kojem dućanu raznovrsne robe!
Sa smoothijem nema greške
U smoothie možete ubaciti bilo koje voće (ali i povrće) a da se okusom ne osjeti. Kombinirajte s nekim snažnim okusom kojeg djeca vole i tako će na dnevnoj bazi unesti pregršt zdravog voća i povrća u organizam.
najnovije
najčitanije
Crna Kronika
TEŠKA KRAĐA
Nepoznati počinitelj u Rovanjskoj opljačkao trgovinu, šteta se još utvrđuje
Nogomet
Nogometni anđeo
TRAGIČNA OBLJETNICA Na današnji dan prije 18 godina stradao Hrvoje Ćustić!
Crna Kronika
trgovina ljudima
Iskorištavali muškarce za prosjačenje, nabavili im kolica i proteze
Svijet
drama na baltiku
Sretan kraj za grbavog kita, nakon višednevne borbe napokon se izvukao
Rukomet
1. HRL-jug
Zadar 1954 propuhan na senjskoj buri
Zadar
TRN U OKU ZADAR
MAJKA IZ ZADRA U NEVJERICI! ‘Kako je moguće da jedan kvart nema zadovolјenu takvu potrebu?’
Zadar
ĐIR PO GRADU
FOTO Mnogi Zadrani uživali u šetnji Poluotokom, pogledajte koga smo sreli
Županija
DIRH
NAUTIČKI ŠOK! Utvrđene nepravilnosti kod tvrtke koja godinama djeluje u Biogradu!
Hrvatska
VREMENSKA PROGNOZA
STIŽE NOVA OLUJA! Pogledajte što nas sve očekuje narednih dana
Crna Kronika
UŽAS!
