Foto: iStock/NL
Spavanje uz upaljen televizor ili svjetlo može imati značajan utjecaj na zdravlje žena, posebno u kontekstu debljanja i razvoja pretilosti. Ovo je zaključak istraživanja provedenog u sklopu Sister Study, koje je objavilo Nacionalni institut za zdravlje (NIH).
Istraživači su koristili podatke od 43,722 žene u dobi od 35 do 74 godine koje su sudjelovale u Sister Study, kohortnoj studiji koja ispituje faktore rizika za rak dojke i druge bolesti. Sudionice studije nisu imale povijest raka ili kardiovaskularnih bolesti i nisu bile smjenski radnici, dnevni spavači ili trudne kada je studija započela.
Žene su ispunile upitnik u kojem su navele spavaju li s upaljenim svjetlom, malom noćnom lampom, svjetlom izvan sobe ili s upaljenim televizorom. Istraživači su pratili težinu, visinu, opseg struka i bokova, te indeks tjelesne mase (BMI) na početku studije i nakon pet godina.
Rezultati su pokazali da žene koje spavaju uz upaljen televizor ili svjetlo imaju 17% veću vjerojatnost da dobiju oko 11 kilograma ili više tijekom perioda praćenja. Korištenje male noćne lampe nije bilo povezano s dobivanjem na težini, dok je svjetlo izvan sobe imalo umjereniji učinak.
Kako je svjetlo povezano s pretilosti?
Glavni istraživač dr. Dale Sandler navodi da izloženost umjetnom svjetlu tijekom noći može poremetiti proizvodnju melatonina, hormona koji regulira san i budnost, te utjecati na cirkadijalne ritmove tijela. Ove promjene mogu dovesti do promjena u obrascima prehrane i na kraju do debljanja.
Suautorica studije, dr. Chandra Jackson, ističe da je izloženost svjetlu noću česta u urbanim sredinama, gdje ulična rasvjeta i neonski natpisi mogu utjecati na kvalitetu sna i zdravlje.
Studija sugerira da gašenje svjetla i televizora prije spavanja može biti jednostavna, ali učinkovita strategija za smanjenje rizika od pretilosti. Osim toga, održavanje tamnog okruženja za spavanje može pomoći u regulaciji hormona i cirkadijalnih ritmova, što je ključno za opće zdravlje i dobrobit.
najnovije
najčitanije
Tenis
IGRAT ĆE U NEDJELJU
Kiša odgodila nastupe hrvatskih tenisača na Olimpijskim igrama
Zadar
„15 happy years“
[FOTO] dm Zadar jump okupio više od dvije tisuće sudionica i sudionika
Svijet
LIBANON
Devetori mrtvih u padu rakete na nogometno igralište, među stradalima i djeca
Scena
KLAPA CESARICE
VIDEO Predstavljena “Pjesma za Olivera”, znak zahvalnosti i sjećanja na Olivera
Rukomet
OI U PARIZU
Šoštarić: Vraćali smo se gol po gol i uspjeli smo
Županija
velike gužve
Zatvoren tunel Sv. Rok u smjeru mora!
Scena
NOVA PJESMA
VIDEO Pogledajte spot za novu Thompsonovu pjesmu, fanovi nižu same komplimente
Crna Kronika
nepoznate okolnosti požara
Zapalio se automobil na Dugom otoku! Vozio ga Mate Lukić
Crna Kronika
sudar na semaforu
Još jedna prometna nesreća u Murvici! Teško ozlijeđena žena
Županija
TJERANJE S PLAŽE