Foto: iStock/NL
Spavanje uz upaljen televizor ili svjetlo može imati značajan utjecaj na zdravlje žena, posebno u kontekstu debljanja i razvoja pretilosti. Ovo je zaključak istraživanja provedenog u sklopu Sister Study, koje je objavilo Nacionalni institut za zdravlje (NIH).
Istraživači su koristili podatke od 43,722 žene u dobi od 35 do 74 godine koje su sudjelovale u Sister Study, kohortnoj studiji koja ispituje faktore rizika za rak dojke i druge bolesti. Sudionice studije nisu imale povijest raka ili kardiovaskularnih bolesti i nisu bile smjenski radnici, dnevni spavači ili trudne kada je studija započela.
Žene su ispunile upitnik u kojem su navele spavaju li s upaljenim svjetlom, malom noćnom lampom, svjetlom izvan sobe ili s upaljenim televizorom. Istraživači su pratili težinu, visinu, opseg struka i bokova, te indeks tjelesne mase (BMI) na početku studije i nakon pet godina.
Rezultati su pokazali da žene koje spavaju uz upaljen televizor ili svjetlo imaju 17% veću vjerojatnost da dobiju oko 11 kilograma ili više tijekom perioda praćenja. Korištenje male noćne lampe nije bilo povezano s dobivanjem na težini, dok je svjetlo izvan sobe imalo umjereniji učinak.
Kako je svjetlo povezano s pretilosti?
Glavni istraživač dr. Dale Sandler navodi da izloženost umjetnom svjetlu tijekom noći može poremetiti proizvodnju melatonina, hormona koji regulira san i budnost, te utjecati na cirkadijalne ritmove tijela. Ove promjene mogu dovesti do promjena u obrascima prehrane i na kraju do debljanja.
Suautorica studije, dr. Chandra Jackson, ističe da je izloženost svjetlu noću česta u urbanim sredinama, gdje ulična rasvjeta i neonski natpisi mogu utjecati na kvalitetu sna i zdravlje.
Studija sugerira da gašenje svjetla i televizora prije spavanja može biti jednostavna, ali učinkovita strategija za smanjenje rizika od pretilosti. Osim toga, održavanje tamnog okruženja za spavanje može pomoći u regulaciji hormona i cirkadijalnih ritmova, što je ključno za opće zdravlje i dobrobit.
najnovije
najčitanije
Županija
Javni natječaj
Srednja škola kneza Branimira u Benkovcu odabrala izvođača radova, evo tko će adaptirati krov školske dvorane
Zadar
Reakcija
Nakon najave blokade ulica oglasio se MO Poluotok: ‘Nulta zona nije u potpunosti zadovoljila građane’
Nogomet
Adidas
GLAGOLJICA I ČIPKA Procurio novi dizajn dresova hrvatske nogometne reprezentacije, kako vam se sviđaju?
Zadar
Spreman na razgovor
Erlić o ultimatumu radnika Čistoće: ‘Saslušat ćemo ih, ali moramo biti realni oko zahtjeva’
Hrvatska
Teška ovisnost
Skoro 10.000 Hrvata zatražilo da ih se trajno isključi iz mogućnosti sudjelovanja u igrama na sreću
Zadar
Borba za bolje uvjete
ZAUSTAVLJAJU KAMIONE Radnici Čistoće od sutra prestaju odvoziti otpad: ‘To će trajati dok nas ne primi gradonačelnik Erlić’
Crna Kronika
DIVLJAO PO PARKINGU
[FOTO] U prometnoj nesreći na parkingu Supernove ozlijeđene tri osobe
Zadar
odgovor gradonačelnika
Nakon najave prosvjeda radnika Čistoće oglasio se Erlić: ‘Ne možemo pregovarati sa svakom skupinom nezadovoljnih’
Zadar
ivica sikirić ićo
ŠKRINJA USPOMENA (9) ‘Kao dijete sam jedva preživio, a danas mi je život – pjesma’
Zadar
ivana raspović
