Foto: Pixabay
Jeste li ikada čuli za “zvučne kupke”? To je drevna meditativna praksa koja koristi snagu zvuka i vibracija za poticanje opuštanja, smanjenja stresa i ponovno energetsko balansiranje tijela i uma.
Tijekom zvučne kupke, sudionici udobno leže i “urone” u val skladnih zvukova koje proizvode različiti instrumenti – poput gonga, zdjele, bubnjeva, palica, zvečki i zvučnih viljuški.
Zvučne vibracije koje emitiraju ovi instrumenti rezoniraju s tijelom, stvarajući učinak duboke opuštenosti i blagostanja koji traje i nakon završetka ovog meditativnog trenutka.
Učinkovitost zvučnih kupki za opuštanje dokazuju i neka znanstvena istraživanja, a koje su već nakon samo jedne prakse pokazala učinkovito smanjenje razine stresa i poboljšanje općeg stanja.
Istraživanje je obuhvatilo uzorak od 62 sudionika, žena i muškaraca, prosječne dobi od 49,7 godina: neki od sudionika bili su potpuno novi u svemiru meditativnih praksi, dok su drugi već neko vrijeme prakticirali meditaciju (ali ne i zvučne kupke).
Nakon iskustva zvučne kupke, svi su sudionici prijavili znatno manje napetosti, ljutnje, umora i lošeg raspoloženja.
Ono što je bilo iznenađujuće je da su sudionici koji prethodno nisu probali ovu vrstu meditacije iskusili znatno veće smanjenje napetosti od sudionika koji su već navikli na meditativne prakse.
Stoga ova vrsta meditacije može biti osobito korisna za jednostavno smanjenje stresa i napetosti – osobito za one ljude koji nikada prije nisu prakticirali meditaciju.
najnovije
najčitanije
Županija
OBAVIJEST
Jadrolinija uvela dodatne linije zbog Otočkog košarkaškog turnira
Nogomet
PRIPREME ZA NADOLAZEĆU SEZONU
Modrić se priključio pripremama Real Madrida
Crna Kronika
NE ZNA SE UZROK
Ozlijeđene dvije starije osobe u okolici Vinkovaca, jedna osoba preminula
Zadar
RAZGOVOR
Zadranka Celina Kolanović prva je Hrvatica koja je završila atraktivni međunarodni studij
Zadar & Županija
TRADICIJA I ULAGANJE
ZNAČAJAN USPJEH Turisthotelov kamp u Zatonu među top deset u Hrvatskoj
Županija
velike gužve
Zatvoren tunel Sv. Rok u smjeru mora!
Scena
NOVA PJESMA
VIDEO Pogledajte spot za novu Thompsonovu pjesmu, fanovi nižu same komplimente
Crna Kronika
nepoznate okolnosti požara
Zapalio se automobil na Dugom otoku! Vozio ga Mate Lukić
Crna Kronika
sudar na semaforu
Još jedna prometna nesreća u Murvici! Teško ozlijeđena žena
Županija
TJERANJE S PLAŽE