Foto: iStock/NL
Neke ljude zbog lošeg držanja čak boli glava dok hodaju. Prvo pravilo hodanja (kao i trčanja) je smanjiti udarce. Doskok prvo na petu, na primjer, šalje šok ostatku noge, dok vam doskok prvo na prednji ili srednji dio stopala omogućuje bolju apsorpciju udara.
Ako hodate na petama, jedan od načina da to učinite je da se lagano nagnete prema naprijed, to će vam pomoći da doskočite na vrh stopala ili srednji dio stopala, a također ćete raditi i na stražnjici.
Držanje je također važno, stoga izbjegavajte naginjanje glave previše naprijed, uši bi vam trebale biti u ravnini s ramenima, a ruke ne bi smjele biti zakrivljene naprijed.
Savjet u slučaju bolova u leđima jest da pokušate hodati brže: tako se težina drugačije raspoređuje, što znači da će se kralježnica manje opteretiti.
najnovije
najčitanije
Zadar
PREGLED DANA
PET VIJESTI DANA Utorak u znaku velikih gužvi
Hrvatska
AFERA NAKAZE
Anna Dujić na suđenju odbacila optužbe zbog prijetnje i prisile prema policajki
Nogomet
hrvatska jedinica
Livaković sletio u Barcelonu na potpisivanje ugovora
Zadar
IDEJE ZA IZLET
Od grada do otoka i plaža bez sjedanja u automobil
Hrvatska
PROMJENE NA VIDIKU
Ministarstvo: Reformom Hitne do bolje dostupnosti za životno ugrožene
Zadar & Županija
oproštaji
Tuga u Zadru za 18-godišnjim Antom: “Sada je nažalost zaspao zauvijek“
Zadar
SVI SU NA CESTI!
GUŽVE SU OGROMNE! Kiša zakomplicirala promet diljem Zadra! ‘Ljudi, je li problem…’
Crna Kronika
na a1
NESREĆA KOD NADINA! Audijem probio staklo i uletio u kafić u odmorištu na A1
Županija
PRITISAK NA PROMET
Rotor riješio ‘križanje smrti’, ali pritisak je još uvijek tu: ‘To je more vozila!’
Zadar
TRAGEDIJA
