Foto: iStock/NL
Neke ljude zbog lošeg držanja čak boli glava dok hodaju. Prvo pravilo hodanja (kao i trčanja) je smanjiti udarce. Doskok prvo na petu, na primjer, šalje šok ostatku noge, dok vam doskok prvo na prednji ili srednji dio stopala omogućuje bolju apsorpciju udara.
Ako hodate na petama, jedan od načina da to učinite je da se lagano nagnete prema naprijed, to će vam pomoći da doskočite na vrh stopala ili srednji dio stopala, a također ćete raditi i na stražnjici.
Držanje je također važno, stoga izbjegavajte naginjanje glave previše naprijed, uši bi vam trebale biti u ravnini s ramenima, a ruke ne bi smjele biti zakrivljene naprijed.
Savjet u slučaju bolova u leđima jest da pokušate hodati brže: tako se težina drugačije raspoređuje, što znači da će se kralježnica manje opteretiti.
najnovije
najčitanije
Svijet
susret
Trump stigao u Kinu na dvodnevni samit sa Xijem
Crna Kronika
ZAGREBAČKA POLICIJA
Kazneno prijavljena 21-godišnjakinja zbog nasilničkog ponašanja prema Filipincu
Crna Kronika
dolijao je
Kazneno prijavljen za neovlaštenu proizvodnju i promet drogama
Kultura
Zadranin o romanu »Jednoruki«
ROBERT NEZIROVIĆ Književnost je zapravo – prepisivanje života
Hrvatska
PODACI
Božinović: Broj dozvola stranim radnicima smanjen za 36 tisuća
Zadar
povici
Tinejdžeri Zadrom vikali “Sieg Heil” i dizali desnicu, evo što o tome kaže policija
Zadar
OBORINE
NEBO SE OTVORILO! Jaka kiša zasula Zadar, evo što kaže prognoza za srijedu
Županija
Dragana Buljević
Maturantica iz Obrovca dominira na natjecanjima i želi studirati medicinu: ‘Želim u kritičnim situacijama biti tu za nekoga’
Zadar & Županija
poznati restoran duje
PIJAT TRADICIJE (5) Vratili su se u Kruševo i obnovili restoran sravnjen u ratu: ‘Od početka su se ovdje stvarale lijepe priče…’
Zadar
BUKNULA VATRA
