Foto: iStock/NL
Neke ljude zbog lošeg držanja čak boli glava dok hodaju. Prvo pravilo hodanja (kao i trčanja) je smanjiti udarce. Doskok prvo na petu, na primjer, šalje šok ostatku noge, dok vam doskok prvo na prednji ili srednji dio stopala omogućuje bolju apsorpciju udara.
Ako hodate na petama, jedan od načina da to učinite je da se lagano nagnete prema naprijed, to će vam pomoći da doskočite na vrh stopala ili srednji dio stopala, a također ćete raditi i na stražnjici.
Držanje je također važno, stoga izbjegavajte naginjanje glave previše naprijed, uši bi vam trebale biti u ravnini s ramenima, a ruke ne bi smjele biti zakrivljene naprijed.
Savjet u slučaju bolova u leđima jest da pokušate hodati brže: tako se težina drugačije raspoređuje, što znači da će se kralježnica manje opteretiti.
najnovije
najčitanije
Crna Kronika
pu zadarska
Dvojicu vozača u Zadru policija ulovila pijane za volanom, u Biogradu ‘dolijao’ vozač bez osiguranja
Crna Kronika
kaznena prijava
U Benkovcu s gradilišta ukraden građevinski materijal vrijedan oko tisuću eura
Hrvatska
zdravlje
Hrvatskoj nedostaju tisuće nutricionista bitnih u liječenju debljine
Zadar
mladi skeptični
“Priuštivi” stanovi na Skročinima: ‘Cijena od 2.400 € je zapravo bez PDV-a, a u nju nije uračunato…’
Hrvatska
Svjetski dan voda
‘Voda je vrijedan i nezamjenjiv resurs’: Vučković uputila poruku na Svjetski dan voda
Zadar
mladi skeptični
“Priuštivi” stanovi na Skročinima: ‘Cijena od 2.400 € je zapravo bez PDV-a, a u nju nije uračunato…’
Zadar
nadležni dali prijedlog
GALOVAČKA ŠKOLA Pospanu učiteljicu budno će ‘pratiti’ ravnatelj škole: ‘Predloženo joj je…’
Zadar
subotnja špica
[FOTO] ĐIR PO GRADU Prvi dan proljeća na Kalelargu izmamio brojne Zadrane
Crna Kronika
LOPOVI HARAJU
Krađa na Višnjiku, šteta preko tisuću eura!
Zadar
Aglomeracija Zadar
