Foto: Shutterstock
Sve o elastičnoj traci za fitnes kod kuće ili u teretani
Elastične trake danas su vrlo raširene, prije svega jer su mali dodatak, koji može svatko kupiti, a koji vam omogućuje da trenirate kod kuće i održavate formu čak i bez odlaska u teretanu s nekoliko valjanih vježbe koje povećavaju otpor, razvijaju i toniraju mišiće te poboljšavaju ravnotežu.
Koje su prednosti korištenja elastične trake?
Elastična traka nudi višesmjerni i progresivni otpor, a to čini veliku razliku u usporedbi s drugim alatima:
- imate veliku slobodu raznih vrsta kretanja
- razdvojite segmente tijela u jednoj vježbi
- kombinirajte različite radnje (poput guranja i povlačenja) na mišiće
- kombinirajte različite vrste kretanja
- progresivno djelujete na angažiranost mišića i njihovu kontrolu tijekom kretanja
Zbog toga ih često koriste fizioterapeuti jer omogućuju sigurnu rehabilitaciju. Zapravo, moguće je prilagoditi otpor trake ili brzinu izvođenja na temelju boli i samopouzdanja sa svojim tijelom.
Pogledajmo koje su glavne dobrobiti za tijelo koje može donijeti stalni trening s elastičnom trakom.
Zapravo, ovaj dodatak pomaže:
- dostići svoju idealnu težinu
- tonirajte mišićne skupine
- vježbajte mišiće bez rizika da ih istegnete
- istegnite mišiće kako biste ih zagrijali prije sportske aktivnosti ili istezanja
- smanjite stres nakupljen tijekom dana
- poboljšajte pokretljivost zglobova
- ravnoteža
najnovije
najčitanije
Županija
OBAVIJEST
Jadrolinija uvela dodatne linije zbog Otočkog košarkaškog turnira
Nogomet
PRIPREME ZA NADOLAZEĆU SEZONU
Modrić se priključio pripremama Real Madrida
Crna Kronika
NE ZNA SE UZROK
Ozlijeđene dvije starije osobe u okolici Vinkovaca, jedna osoba preminula
Zadar
RAZGOVOR
Zadranka Celina Kolanović prva je Hrvatica koja je završila atraktivni međunarodni studij
Zadar & Županija
TRADICIJA I ULAGANJE
ZNAČAJAN USPJEH Turisthotelov kamp u Zatonu među top deset u Hrvatskoj
Županija
velike gužve
Zatvoren tunel Sv. Rok u smjeru mora!
Scena
NOVA PJESMA
VIDEO Pogledajte spot za novu Thompsonovu pjesmu, fanovi nižu same komplimente
Crna Kronika
nepoznate okolnosti požara
Zapalio se automobil na Dugom otoku! Vozio ga Mate Lukić
Crna Kronika
sudar na semaforu
Još jedna prometna nesreća u Murvici! Teško ozlijeđena žena
Županija
TJERANJE S PLAŽE