Foto: Pixabay
Kalorijski unos je skroman, ali s vrlo respektabilnim nutritivnim doprinosom
Konzumacija jednog krumpira srednje veličine dnevno je zdrava i ne utječe na zdravlje metabolizma.
Međutim, krumpir je potrebno pripremati na pari ili kuhati, izbjegavajući prebogate začine.
Stoga su kapljica ekstra djevičanskog maslinovog ulja i malo soli idealan način da ih iznesete na stol, pogotovo ako ste na niskokaloričnoj dijeti za mršavljenje.
Idealno bi bilo da ih konzumirate nekoliko puta tjedno, u količinama koje ne prelaze 200 g po porciji.
Kada je bolje ne jesti krumpir
Krumpir je hranjiva i svestrana namirnica, no postoje situacije u kojima ga je najbolje izbjegavati ili ograničiti njegovu konzumaciju.
Zapravo, krumpir ima visok glikemijski indeks, što znači da može uzrokovati skokove šećera u krvi.
Oni koji boluju od dijabetesa stoga ga moraju umjereno konzumirati i držati razinu šećera u krvi pod kontrolom.
Dio su velike obitelji Solanaceae, koja također uključuje rajčice, paprike i patlidžane. U slučaju alergije ili osjetljivosti na ovo povrće bilo bi najbolje izbjegavati ih jesti.
Oni koji slijede prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata, trebaju izbjegavati krumpir jer je bogat složenim ugljikohidratima.
Isto vrijedi i za one koji slijede dijetu bez velebilja poput paleo dijete u kojoj je krumpir među zabranjenim namirnicama.
najnovije
najčitanije
Nogomet
LA LIGA
Villarreal i Real Madrid remizirali u ludoj utakmici, Modrić nastupio
Hrvatska
RAZGOVOR NA RTL-U
Mario Banožić progovorio o nesreći: ‘Nisam bio pijan, nisam pretjecao, on je prešao u moju traku’
Nogomet
PLIVAČKI KLUB ZADAR
Lucija Mijolović i Joško Klarin osvojili pet medalja na Otvorenom prvenstvu u paraplivanju
Nogomet
turska liga
Fenerbahče pobijedio Galatasaray i produžio nadu u borbi za naslov
Tenis
TENIS
ATP Rim: Zverev pobjednik, pobijedio Jarryja
Zadar
HUMANITARNA AKCIJA
Mladi Zadranin Karlo Magaš treba našu pomoć
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Subotnja špica vrvila šetačima, pogledajte koga smo sve sreli
Zadar
PROMETNE ZGODE I NEZGODE
VIDEO Čudan manevar vozača na autocesti kod Zadra: ‘Svakodnevnica na hrvatskim cestama…’
Zadar
zastupnik domovinskog pokreta
Damir Biloglav stavio saborski mandat u mirovanje, evo koji je razlog
Zadar
ADOS-2