Foto: Pixabay
Može nam pomoći da se bolje uhvatimo ukoštac sa danom pred nama
Hladni tuš mnogi gurui preporučuju protiv lijenosti i neaktivnosti: baciti se pod hladan mlaz vode, možda kao prva radnja ujutro čim se probudite, dalo bi nam neviđenu snagu i energiju da se suočimo s danom pred nama poput lavova.
Sada to potvrđuje i nedavno objavljeno istraživanje: plivanje u hladnoj vodi (moru, rijeci ili jezeru) ili tuširanje ledenom vodom dalo bi našem tijelu mješavinu pozitivnih emocija i učinilo nas aktivnijima, budnijima, pažljivijima i nadahnutijima, također smanjujući osjećaje tjeskobe i nervoze.
No, to nije sve: hladna voda koja teče preko kože pogodovala bi boljoj komunikaciji između različitih dijelova mozga odgovornih za kontrolu pažnje, emocija i samoregulacije.
Konačno, izloženost tijela hladnoj vodi bila bi osnova nekih biokemijskih i fizioloških reakcija u tijelu, koje mogu ojačati imunološki sustav i poboljšati motoričke funkcije.
Istraživači sa Sveučilišta Bournemouth (Ujedinjeno Kraljevstvo) uključili su 39 odraslih sudionika koji nisu patili od kroničnih bolesti i koji nisu navikli na tuširanje hladnom vodom u svakodnevnom životu.
Svi su bili podvrgnuti MRI i EKG pregledima, kao i testovima raspoloženja, prije nego što su uronjeni u kadu s ledeno hladnom vodom na pet minuta.
Nakon hladne kupke, podvrgnuti su novom MRI skeniranju i drugom intervjuu u vezi s njihovim psihičkim stanjem.
Rezultati su pokazali, prije svega, značajno povećanje brzine otkucaja srca i disanja. Osim toga, svi su sudionici izjavili da su se nakon kupanja u ledeno hladnoj vodi osjećali aktivnije, opreznije, budnije, nadahnuto, ponosno i manje nervozno.
Čini se da su se čak i moždane veze sudionika, snimljene s dva MRI skeniranja prije i nakon kupanja, značajno promijenile kao odgovor na toplinski šok kojem su subjekti bili izloženi.
Konkretno, primijećena je veća povezanost između medijalnog prefrontalnog korteksa i lijeve prednje insule te između lijevog rostralnog prefrontalnog korteksa i lijevog bočnog parijetalnog dijela.
To su područja povezana sa samorefleksijom, obradom misli i sjećanja, pažnjom na stvarnost na temelju prikupljanja senzornih informacija, a to potvrđuje osjećaj koji su iskusili sudionici, koji su izjavili da se nakon hladnog tuša osjećaju budnije i opreznije.
Ukratko, iako se mnogim ljudima početak dana hladnim tuširanjem može činiti nemogućim pothvatom, dobrobiti koje proizlaze iz ovog “čina sile” su brojne i sve više potkrijepljene znanstvenim dokazima.
najnovije
najčitanije
Zadar
PRIČA O SOLI
U Zadru otvoren prezentacijski prostor Solane Nin
KK Zadar
Premijer liga, doigravanje
ZADAR JE U FINALU: Dinamo slomljen u završnoj dionici
Hrvatska
VELIKA GESTA BABY LASAGNE
Ravnatelji bolnica zahvalili Baby Lasagni na donaciji
Hrvatska
PREDSJEDNIK
Milanović potpisao zakon; Sabor u petak glasa o povjerenju novoj vladi
Zadar
OBLJETNICA
Odana počast redarstvenicima koji su mučki ubijeni u Pakoštanima prije 29 godina
Crna Kronika
isključen iz prometa
Vozač BMW-a koji se na Foši zabio u parkirane automobile vozio pijan i bez pojasa!
Zadar
vremenska prognoza
UPALJEN METEOALARM Stiže nam nevrijeme s olujnim jugom!
Zadar
IV. b razred
I nakon pola stoljeća od mature “ekonomisti” nisu štedjeli emocije
Županija
opg žuža
“TVORNICA” U BAŠTICI Hrvati traže domaće jagode, a cijena…
Scena
HIT BABY LASAGNE