Foto: Pixabay
Slanutak je vrlo hranjiva mahunarka s brojnim zdravstvenim prednostima.
Dobar je za srce i kardiovaskularni sustav jer sadrži elemente kao što je Omega 6, esencijalna masna kiselina koja pomaže u održavanju pod kontrolom lošeg kolesterola (LDL) i triglicerida.
Ima izvrsnu količinu magnezija koji pomaže elastičnosti vena, arterija i kapilara te relativnoj cirkulaciji, a prisutnost magnezija u tijelu korisna je protiv rizika od srčanog udara.
To je još jedan valjan razlog da ne isključimo slanutak iz prehrane.
Relevantna je prisutnost željeza, neophodnog za održavanje učinkovite imunološke obrane, ali je također prisutan i fosfor, koristan za rad mozga, kalij za rad srca i cink za kosti i zube.
Najzastupljeniji su vitamini skupine B, neophodni za cjelokupnu dobrobit organizma.
Ovo je i mahunarka s najvećom koncentracijom folne kiseline, čiji nedostatak tijekom trudnoće može dovesti do malformacija ploda, a sadrž i kolin koji štiti jetru od tumora, hepatitisa i ciroze.
Mora se reći i da se radi o dosta kaloričnoj namirnici, preporučljivoj osobama koje se intenzivno bave tjelesnim aktivnostima, sportašima i djeci koja rastu.
U slučaju prekomjerne tjelesne težine i pretilosti treba ga konzumirati umjereno.
najnovije
najčitanije
Nogomet
TRENER RIJEKE
Sopić: Dinamovci su već spremili kubanke za slavlje? Prvo skoči pa reci hop
Svijet
novi zakon
Izrael zaplijenio opremu američkog AP-a zbog prijenosa uživo na Al Jazeeri
Scena
"Raspadam"
Novom pjesmom IDEM najavljuje drugi studijski album: ‘Tempo je ubitačan, svi jurimo bez stajanja’
Crna Kronika
Bio pijan
Maltretirao ženu i završio iza rešetaka: “Slavonke se mora tući da se znaju ponašati prema mužu”
Zadar
protivljenje najavljenoj izložbi
Crkvene zajednice su ljute zbog šamanskih rituala u svetom Donatu. Žele zabranu održavanja
Svijet
SINGAPORE AIRLINES
Avion na letu London-Singapur upao u zračni džep, putnik poginuo. Objavljene slike iz zrakoplova
Zadar
protivljenje najavljenoj izložbi
Crkvene zajednice su ljute zbog šamanskih rituala u svetom Donatu. Žele zabranu održavanja
Zadar
Proširenje putničkog terminala
KAPITALNI PROJEKT Na ponovljenom natječaju Zračne luke Zadar gotovo dvostruka cijena!
Hrvatska
PODACI DZS-A
Evo kolika je prosječna plaća u Hrvatskoj, velika većina zarađuje manje od toga
Zadar
OBAVIJEST