Foto: Pixabay
Na štandovima se mogu naći od kraja svibnja do kraja srpnja, a savršene su za ljeto jer hidratiziraju i osvježavaju.
Lako zasićuju, smanjuju apetit i ne sadrže masnoću.
Iako sadrže popriličnu količinu šećera (9 g/100 g), trešnje imaju nizak glikemijski indeks, odnosno voće su koje neznatno podiže šećer u krvi pa ih dijabetičari i oni koji trebaju smršavjeti dobro podnose.
Dakle, debljaju li trešnje? Ne, trešnje ne debljaju. Sa samo 38 kcal na 100 g idealno su voće za one koji trebaju smršaviti.
Stoga su među najmanje kaloričnim dostupnim voćem, ali su bogate mikronutrijentima.
No, čak i ako vas ne debljaju, uvijek ih je dobro ne jesti u velikim količinama, već ih konzumirati umjereno kao dio uravnotežene prehrane.
Sadrže i puno vode, pa pomažu ne samo hidrataciji, već i zahvaljujući dijetalnim vlaknima povećavaju osjećaj sitosti pomažući u obuzdavanju apetita.
Iz tog su razloga osobito prikladne ako slijedite niskokalorijsku dijetu.
Također su idealne za one koji se bave sportom, za povrat tekućine izgubljene tijekom tjelesne aktivnosti i nadoknadu mineralnih soli, posebice kalija.
Zapravo, porcija trešanja sadrži oko 10% dnevne potrebe za ovim mineralom pa su vrlo korisne za poboljšanje mišićne aktivnosti.
Idealne su za doručak ili kao međuobrok, ili da utaže želju za desertom nakon večere.
Naime, trešnje su odličan večernji međuobrok, prije odlaska na spavanje, zahvaljujući sadržaju melatonina koji pogoduje noćnom odmoru.
Čak i peteljke trešanja imaju blagotvorna svojstva.
Ako ih osušite, korisne su za pripremu izvrsnih biljnih čajeva za drenažu jer imaju detoksikacijsko i diuretičko djelovanje, potiču dobrobit urinarnog trakta i pomažu u borbi protiv otečenosti trbuha.
Nemaju posebnih kontraindikacija i mogu ih konzumirati svi osim u slučaju intolerancije ili alergije.
Još jedan aspekt koji treba imati na umu je hipotenzivni učinak ovog voća, stoga je dobro biti malo oprezan ako patite od niskog krvnog tlaka.
najnovije
najčitanije
Zadar
Inspiracija
Australci žele napraviti spomenik inspiriran Morskim orguljama: ‘Ideju sam dobio za posjeta Zadru’
Županija
Jesen u Gračacu
VIŠE OD TISUĆU POSJETITELJA Vikend u Cerovačkim špiljama pokazao se kao pun pogodak
Svijet
Zapaljeni liceji
Francuski učenici izašli na ulice, hrvatski i dalje – šute: ‘I naše obrazovanje je na aparatima’
Ostalo
Nesvakidašnji trenutak
[VIDEO] Mladenci iz Zadra šokirali goste prvim plesom, pogledajte što je mladenka napravila
Crna Kronika
Prometni prekršaj
Na Branimirovoj obali upravljao automobilom prije položenog vozačkog ispita, evo koliku je kaznu dobio
Zadar
TRAGIČNA PRIČA IZ PROŠLOSTI
Njihova imena nose dvije zadarske škole, a malo tko zna za tragediju koja je prije 54 godine potresla Zadar
Crna Kronika
Prometna nesreća
Teška nesreća na autocesti A1 kod Benkovca, dvije osobe teško ozlijeđene
Zadar & Županija
STAMBENI PROJEKTI
U Biogradu se sprema velika stanogradnja, ali mnogi će ostati praznih ruku, evo što se događa!
Hrvatska
PROMET POD NADZOROM
Dronom otkrili vozače koji blicaju zbog policije, kažnjeno ih 47: Može li se to dogoditi i u Hrvatskoj?
Moda
Modna analiza
