Foto: iStock
Hrana nema samo utjecaj na naše zdravlje nego nas može činiti i sretnima
Raznolika i zdrave prehrana ujedno znači i jak imunitet, dobru probavu, ali i bolje raspoloženje. Istraživanja su pokazala da pojedine namirnice možemo zvati i sretnom hranom.
Ako su vam prva asocijacija na sretnu hranu, pizza i čokolada, moramo vas razočarati. Mogli biste se iznenaditi da je najsretnija hrana jogurt.
Poznato je kako je jogurt dobar za naše zdravlje. On je bogat proteinima, kalcijem, vitaminom B12, iboflavinom (vitamin B2) i drugim hranjivim tvarima koje su važne za zdravlje. Sadrži probiotike, korisne bakterije koje mogu poboljšati ravnotežu crijevne flore.
Ove bakterije pomažu u održavanju zdrave probave i jačanju imunološkog sustava.
Zdrava ravnoteža crijevne flore može pomoći u jačanju imunološkog sustava, smanjujući rizik od infekcija i bolesti. Kalcij, prisutan u jogurtu, važan je za zdravlje kostiju i zubi te može smanjiti rizik od osteoporoze.
Neke studije sugeriraju da unos mliječnih proizvoda poput jogurta može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, što smanjuje rizik od srčanih bolesti. Redovita konzumacija jogurta povezana je s manjim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2. Jogurt sadrži vodu, pa može doprinijeti hidrataciji organizma.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
No, to nije sve. Kao što smo napomenuli, jogurtom unosimo dobre vrste bakterija, a probiotik je koristan za zdravlje.
A kada je sretna naša probava, sretni smo i mi! Naime, hrana, poput jogurta, koja pospješuje rast dobrih bakterija te s time i zdravu probavu, ujedno šalje našem mozgu pozitivne signale.
Novo istraživanje provedeno na Medicinskom fakultetu na Sveučilišta u Virginiji otkrilo je u testu sa štakorima da Lactobacillus, crijevna bakterija koja se često nalazi u živim kulturama jogurta, može čak ublažiti depresiju kod životinja.
No, nije jogurt jedina namirnica koja nas čini sretnima. Brojna istraživanja su pokazala da pozitivan učinak na naše raspoloženje imaju i sljedeće naramenice:
- kimchi
- kiseli kupus
- kruh od cjelovitih žitarica
- losos
- borovnice
najnovije
najčitanije
Zadar & Županija
ZA SVAKOG PONEŠTO
Donosimo veliki tjedni pregled kulturnih i zabavnih događanja u Zadru i županiji
Crna Kronika
isključen iz prometa
Na Bokanjcu uhvaćen ponavljač prometnih prekršaja, dobio paprenu kaznu
Hrvatska
predsjednička kandidatkinja
Kekin: ‘Nije normalno da za nabavu Leoparda saznajemo iz novina’
Hrvatska
ANALIZA
Gong: Plenković je od najgoreg postao najrevniji u odgovorima zastupnicima
Zadar
NOVO NATJECANJE
Nezaustavljiva fitness kraljica Vanja Tokić putuje na natjecanje Universe u Budimpeštu
Scena
MATS HUMMELS
Njemački nogometni velikan koji ima vile u Posedarju pozirao s novom curom
Hrvatska
obitelj ogorčena
Dječak jedva preživio nakon rutinske operacije: ‘Zašto mi ga puštaš dok krvari…’
Zadar & Županija
suhe špine
U srijedu bez vode dio Zadra i Zemunika Donjeg
Plodovi zemlje i mora
preporuka ministarstvA poljoprivrede
Maslinu nužno tretirati nakon berbe, evo kako
Županija
CESTA D8