“unos proteina”

5 signala koje nam tijelo šalje kada ne unosimo dovoljno proteina

Zdrava uravnotežena prehrana treba sadržavati sve bitne makronutrijente, tj. ugljikohidrate, bjelančevine i masti, u pravim količinama. Što se proteina tiče, dobro je preferirati biljne izvore. Razlog? Istraživanja su dovoljno pokazala da je konzumacija biljnih proteina povezana s nižim rizikom od smrti, dok je konzumacija proteina životinjskog podrijetla povezana s višim rizikom od smrti. Ako ste […]