Vrijeme danas
11 C°
DOBRO JE ZNATI
bogate vlaknima
Žitarice su temelj zdrave prehrane diljem svijeta. Bogate su vlaknima, vitaminima, mineralima i složenim ugljikohidratima, koji osiguravaju energiju tijekom dana. No, svaka vrsta žitarica ima svoje specifične nutritivne karakteristike, pa i različit broj kalorija. Jeste li se ikad zapitali koliko kalorija imaju zobene pahuljice, kako heljdu uvrstiti u svoj jelovnik i koje su sve prednosti kvinoje? Donosimo pregled najpopularnijih žitarica, njihove kalorijske vrijednosti, prednosti te savjete kako ih uvrstiti u jelovnik. Zob Ova žitarica je bogata vlaknima, osobito beta-glukanom, koji doprinosi snižavanju kolesterola. Dobar je izvor proteina i složenih ugljikohidrata, što ju čini izvrsnom za dugotrajan osjećaj sitosti. Pomaže u […]
brojne prednosti
Korištenje ovlaživača za vaše biljke može dramatično poboljšati njihovo zdravlje i izgled. Međutim, nije (baš) tako jednostavno. Ali svakako je od pomoći! Koje su prednosti? Biljke, a osobito one koje potječu iz tropskih krajeva, naviknute su i potrebna su im okruženja s visokim postotkom vlage. Tim vrstama pripadaju mnoge sobne biljke, ali problematika se javlja zbog toga što im naši domovi pružaju puno manju razinu vlage na koju su navikle u svojim prirodnim okruženjima. To je pogotovo vidljivo u hladnijim periodima kada palimo sustave grijanja. Korištenje ovlaživača zraka može pomoći upravo u repliciranju tih vlažnih uvjeta, održavajući vaše biljke živim, zdravim i […]
zapostavljen proizvod
Prije trideset godina fraza “očistiti, tonizirati i hidratizirati” bila je dio rutine njege kože kod većine ljudi. Već smo duže vremena štujemo “dvostruko čišćenje” i koristimo različite umivalice ne bi li dvostrukim čišćenjem s lica isprali sav make-up, SPF i ostale dnevne zatvarače pora. Ipak, fraza s početka teksta i dalje “drži vodu” jer su toneri ili tonici, još uvijek jedan od omiljenih preparata za njegu kože. Što je tonik? “Tonici obuhvaćaju raznolik raspon proizvoda koji se koriste kao dodatni korak u rutinama njege kože za rješavanje specifičnih problema koji se možda ne mogu riješiti jednostavnijom rutinom,” objašnjava za Vogue dermatolog Magnus Lynch koji dodaje […]
za dobar san
Ako tražite način poboljšavanja kvalitete svog sna, tu nema jednostavnog odgovora jer će svakom nešto drugo pasati, od vrste posteljine, idealno pogođene temperature, čepići protiv buke… No jeste li dali šansu maski za oči? Više od estetike Maska za oči više je od puke “damske” estetike, a može pozitivno utjecati na kvalitetu sna. Ono na što trebate pripaziti prije kupovine maske je od koje je tkanine izrađena. Tako će one ponajbolje biti od prirodnih vlakana poput svile koja je iznimno nježna na koži, dok nastojte izbjegavati sintetiku poput poliestera. Također, nemojte ju zaboraviti redovno čistiti jer je na kraju krajeva na vašem licu cijelu noć. […]
brojne prednosti
Ljeto donosi obilje sočnih i osvježavajućih plodova, a dinja je zasigurno jedna od omiljenih među njima. Sa svojim slatkim okusom i visokim sadržajem vode, dinja je idealna namirnica za vruće ljetne dane. Ovaj voćni dragulj nije samo ukusan, već i izuzetno zdrav, što ga čini neizostavnim dijelom ljetne prehrane. Bilo da je konzumirate kao osvježavajući međuobrok, […]
Male, a moćne
Grožđice, često podcijenjene i ne uvijek cijenjene, zapravo kriju iznenađujuće zdravstvene prednosti: vitamin C sadržan u grožđicama ima ljekovita svojstva za tkiva, sprječava starenje uzrokovano suncem koje isušuje i i čini kožu grubom grožđice sadrže visoku razinu antioksidansa, uključujući polifenole, koji se bore protiv slobodnih radikala odgovornih za prerano starenje i pojavu bora, dajući tenu kompaktniji i mladenačkiji izgled vitamin K prisutan u grožđicama potiče zacjeljivanje malih rana na koži, dok omega masne kiseline osiguravaju bitne hranjive tvari za zdravu kožu i kosu protuupalna svojstva grožđica mogu pomoći u smanjenju privremene upale, poput akni konačno, grožđice mogu pomoći u smanjenju […]
100 % NEKOMEDOGENA
I vizažisti i dermatolozi hvale efekt make-upa bez sintetičkih sastojaka, s kvalitetama koje koža voli. Upravo zato ćemo navesti neke od razloga zašto je mineralna šminka bolji odabir od one komercijalne, na koju smo naučeni desetljećima. Odgovara svim tipovima kože, čak i osjetljivoj i problematičnoj Mineralna šminka prikladna je za sve tipove kože, ali je naročito […]
zanimljiv okus
Zahvaljujući integralnom brašnu, to je kruh koji zadržava svojstva i dobrobiti zrna žitarice. Raženi kruh obično sadrži manje glutena nego kruh napravljen samo od pšeničnog brašna, ali da bi se tijesto dobro povezalo, ponekad se raženo brašno miješa s jačim brašnom koje sadrži gluten kako bi se dobilo bolje tijesto. U usporedbi sa žitaricama koje […]
ZASLUŽENO LJENČARENJE
Mnogi kude sami sebe nakon što popodne provedu na kauču, ali znanost kaže da bi ova aktivnost mogla imati pozitivan utjecaj na naše zdravlje! Kvalitetan odmor koji znači vrijeme bez televizije, glazbe ili društvenih mreža, može poboljšati imunološki sustav, pomoći kod mršavljenja i spriječiti bolesti. “U modernom svijetu živimo u stanju stalnog umjerenog stresa”, kaže […]
Bez konzervansa
Činjenica da se radi o visokokaloričnoj namirnici (264 kcal na 100 grama) ne treba nužno obeshrabriti njegovu konzumaciju. Zasigurno ga nećemo moći unositi u značajnijim količinama svaki dan, ali odmjereno uveden u prehranu nedvojbeno je zdrava i uravnotežena namirnica, apsolutno bez konzervansa i visoke biološke vrijednosti. Ako se pitate koje su glavne prednosti ove namirnice, predstavljamo njih 7 koje svakako zaslužuju vašu pažnju: visoka koncentracija vitamina B12 čini feta sir prirodnim saveznikom u borbi protiv anemije sadržaj probiotika u feti je izvanredan, stoga pomaže u očuvanju zdravlja crijeva i poboljšanju dobrobiti cijelog organizma znanstvena istraživanja su pokazala da kalcij, u […]
najnovije
najčitanije
Teška krađa
problemi
rezultati istraživanja
glas grada
21. kolo
TRADICIONALNA PROSLAVA
UHIĆEN JE
Vikend u Lici
BILI BEZ KACIGA
HAJDEMO DO VRANE