“kolesterol”

zdravlje srca

Ove popularne namirnice za doručak zapravo su loš izbor, evo što jesti ujutro za optimalan kolesterol!

Style

Omiljeni doručak

Koliko jaja jesti tjedno i jesu li zaista toliko štetna za kolesterol?

Jaja su ekonomična i jednostavna namirnica za kuhanje, imaju malo kalorija (oko 80 za veliko kokošje jaje) i osnova su mnogih recepata, dobra i brza za pripremu. Nažalost, svi znamo da imaju visok udio kolesterola, pa se trudimo da ih ne zlorabimo, ali je li to ispravno? Gotovo svi znaju za rizike, ali malo tko zna da su jaja vrlo zdrava namirnica i zanimljiv izvor omega 3 i 6, korisnih za zdravlje jer pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Koliko jaja možete pojesti tjedno? Držite li se niskokalorične prehrane, s obzirom na to da jaja nisu pretjerano kalorična namirnica, bez problema […]

Style

Vodič kroz prehranu

Dijeta za visoki kolesterol. Donosimo popis prijateljskih i neprijateljskih namirnica

Povišeni kolesterol potrebno je redovito kontrolirati i adekvatnom prehranom dovesti u normalne vrijednosti, ako je prekomjeran. Evo popisa namirnica koje možete redovito konzumirati: Cjelovite žitarice po mogućnosti: kruh, tjestenina, riža, ječam, proso, kvinoja, pir, raž, zob, amarant, palentu, kukuruz, kus-kus Bijelo meso, poput piletine (preferirati prsa i eliminirati kožu koja je masna), puretine, zeca, noja, […]

Style

Jedno dnevno

Neočekivano najbolja hrana za doručak ako želite smanjiti kolesterol

Umjesto tradicionalne jabuke, kako biste kardiologa držali podalje, trebali biste pojesti jedno jaje dnevno. U stvari, unutar jajeta postoje lipoproteini koji mogu smanjiti kolesterol i značajno smanjiti rizik od srčanog udara ili okluzije. Ukratko, velike dobrobiti rađaju se iz malog jajeta. Lažni mit o jajima koja povećavaju kolesterol i čiju bi konzumaciju trebalo ograničiti na […]

Novosti

POMOĆI ĆE I RODITELJIMA

Od iduće školske godine novi zdravstveni pregled pri upisu u školu

Od iduće školske godine uvodi se probir među školskom djecom na porodičnu hiperkolesterolemiju, a Hrvatska će biti među prvim zemljama s takvim probirom, koji razotkriva povišeni kardiovaskularni rizik za djecu, ali i njihove najbliže srodnike. “Na sistematskom pregledu pri upisu u prvi razred osnovne škole dodat će se još jedan nalaz, a to je ukupna vrijednost kolesterola u […]