“dehidracija”

vrući ljetni dani

Ovo su prvi znakovi dehidracije

Style

Dobrobit epidermisa

Najbolji recepti za smoothie za kožu: Protiv akni, za dehidriraciju i druge probleme

Koža, posebice ona lica, predstavlja osobnu iskaznicu s kojom se predstavljamo drugima i uspoređujemo u zrcalu. Za dobrobit epidermisa važno je konzumirati prave količine voća i povrća, koje se također može pomiješati za pripremu ukusnih smoothieja za kožu. Smoothie za satenastu kožu Bogat beta-karotenom i vitaminom A, pogodan je za promicanje mlade i zdrave kože zahvaljujući i antioksidativnoj moći sastojaka. Idealno ga je konzumirati za doručak čim se probudite ili tijekom popodnevnog snacka. Potrebni sastojci: 1 mrkva 1 jabuka 1 komad svježeg đumbira Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko minuta. Bolje je koristiti malo svježeg đumbira kako […]

Style

Prepoznajte simptome

Kako spriječiti dehidraciju organizma, posebice ljeti?

Kako ne biste došli u situaciju da se dehidracija očituje više nego kroz pojačanu žeđ, možete slijediti nekoliko jednostavnih mjera opreza: konzumirajte dovoljnu količinu vode u odnosu na tjelesnu težinu (oko 40 mililitara/kilotijela) osvijestiti situacije koje potenciraju dehidraciju (vrući dani, fizički napor, prekomjerno znojenje), prilagoditi relativni unos tekućine usvojite uravnoteženu prehranu s namirnicama bogatim natrijem […]