Donosimo optimalnu količinu kreme sa zaštitnim faktorom

Redovita i pravilna upotreba kreme za sunčanje ključna je za zaštitu kože od štetnih UV zraka, prevenciju preranog starenja i smanjenje rizika od raka kože. Bliže nam se sve topliji i dulji dani, što znači da se trebamo opskrbiti dovoljnom količinom kreme sa zaštitnim faktorom i stvoriti naviku svakodnevnog nanošenja iste na lice.

No znate li koja je količina optimalna kako biste postigli adekvatnu zaštitu?

Koliko kreme za sunčanje zapravo treba nanijeti na lice?

Dermatolozi preporučuju pravilo dva prsta: istisnite kremu za sunčanje duž duljine kažiprsta i srednjeg prsta.

To otprilike odgovara mjeri od dva miligrama po kvadratnom centimetru kože, što je količina potrebna za postizanje zaštite navedene na pakiranju proizvoda.

Koju jačinu odabrati?

Kreme za zaštitnim faktorom dolaze u raznim varijantama i količini zaštite, od nižih pa sve do jačih.

SPF 30 je minimalna preporuka za svakodnevnu zaštitu, dok se SPF 50 smatra zlatnim standardom jer pruža visoku razinu zaštite.

Koliko često treba ponovno nanositi kremu?

Obnavljanje kreme preporučuje se svaka dva sata, posebno ako ste izloženi suncu, znojite se, plivate ili brišete ručnikom.

Čak i ako koristite kremu s visokim SPF-om, redovito nanošenje je ključno za održavanje zaštite, piše Glamour.

Imajte na umu:

• nanesite kremu 20 minuta prije izlaska na sunce,
• ne zaboravite na dijelove poput ušiju, vrata, linije kose i stražnjeg dijela vrata,
• ako nosite šminku, razmislite o korištenju SPF sprejeva za jednostavno ponovno nanošenje tijekom dana.