
Foto: Pixabay
Čaj nije samo ukusan napitak, već i prirodni izvor zdravlja. Ova topla šalica puna je blagodati za vaše tijelo i um – od jačanja imuniteta do smanjenja stresa.
Ovisno o vrsti, čaj može pomoći u detoksikaciji, ubrzavanju metabolizma, boljoj probavi i čak poticanju mentalne jasnoće. I dok uživate u toj šalici, pitate se možda – koji čaj odabrati i zašto?
Zeleni čaj – saveznik za metabolizam i energiju
Ovaj čaj je bogat antioksidansima, ubrzava metabolizam, pomaže u mršavljenju, jača imunološki sustav i poboljšava koncentraciju.
Također djeluje protuupalno i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Previše zelenog čaja može izazvati nervozu zbog kofeina, stoga nemojte piti više od dvije do tri šalice dnevno.
Crni čaj – za energiju i zdravlje srca
Crni čaj sadrži kofein koji daje energiju, pomaže u boljoj koncentraciji i zdravlju srca te smanjuje razinu lošeg kolesterola. Ako ste osjetljivi na kofein, nemojte piti više od jedne do dvije šalice dnevno.
Kamilica – prirodni sedativ i pomoć kod probave
Ovaj čj smiruje živce, olakšava san, pomaže kod probavnih tegoba i menstrualnih bolova te djeluje protuupalno. Dnevno možete popiti dvije do tri šalice, a posebno paše prije spavanja
Rooibos – bogat antioksidansima, bez kofeina
Rooibos čaj poboljšava probavu, smanjuje upale, jača imunološki sustav i pomaže kod alergija. Zbog nedostatka kofeina idealan je za večernje sate, a dnevno možete popiti tri do četiri šalice dnevno.
Đumbirov čaj – za imunitet i protiv mučnine
Ovaj čaj djeluje protuupalno, jača imunitet, pomaže kod mučnine i poboljšava cirkulaciju. Odličan je kod prehlade i probavnih problema. Popijte jedno do dvije šalice dnevno jer previše đumbira može iritirati želudac.
Koliko čaja je dovoljno?
Preporučena dnevna količina čaja ovisi o vrsti. Dok neke čajeve, poput kamilice i rooibosa, možete piti više puta dnevno, kod zelenog i crnog čaja važno je ne pretjerivati zbog kofeina. Slušajte svoje tijelo i prilagodite unos prema vlastitim potrebama.
najnovije
najčitanije
Svijet
U PARLAMENTU
Mađarska usvojila zakon o zabrani održavanja Parade ponosa, iz LGBTQ zajednice ogorčeni
Zadar
SKUP ŽIVOT
Traži se da se za vozače Liburnije podigne prosječna plaća, evo o kojem je iznosu riječ
Nogomet
komentar igora
Štimac stao u obranu Jeličića: Gattuso je imao sreće da nisam bio tamo. Nitko mu ne bi sastavio prst
Zadar
PRIOPĆENJE
Iz Bolta odgovorili na prosvjede zadarskih taksista: ‘Bolt poštuje i pridržava se zakona…’
Crna Kronika
VATRA PRIJETILA
POŽAR U OBROVCU! Planula stambena zgrada, bio zahvaćen zadnji kat i visoko potkrovlje
Županija
MASLINA I VINO
Odbačene tražbine obitelji Rade Bobanovića i OPG-a
Županija
sindikat preporod
Objavljen popis škola koje u srijedu štrajkaju, na popisu i 19 u Zadarskoj županiji
Zadar
mjesto okupljanja
Najavljeno otvorenje Srpskog kulturnog centra u Zadru
Zadar
RASPRAVA NA REDDITU
‘MRTAV VAN SEZONE’ Korisnici Reddita komentirali najveće mane života u Zadru: ‘Promet je nesnošljiv…’
Zadar
izborna utakmica