Tiramisu zobena kaša za savršen početak dana

Tiramisu je jedan od naših omiljenih deserata. Da možemo, jeli bismo ga svaki dan! A sada, uz ovu zdravu varijantu to i možete! Ova vrsta zobene kaše koja se namače preko noći okusom je baš poput popularnog talijanskog deserta, ali višestruko zdravija jer sadrži manje šećera.

Uz ovakav zdrav, hranjiv i ukusan doručak jedva ćete čekati jutarnje buđenje!

Sastojci (za jednu porciju):

• 50 g zobenih pahuljica
• 1 žličica chia sjemenki
• 1 žličica meda
• 1 žličica kakaa u prahu
• 40 ml mlijeka
• 1 espresso (cca. 45 ml)

Za kremu:

• 60 g grčkog jogurta
• 1 žličica meda
• Kakao u prahu

Priprema:

Stavite zobene pahuljice u malu zdjelu ili staklenku zajedno s chia sjemenkama, kakaovim prahom i medom. Zatim prelijte espressom i mlijekom te sve lijepo promiješajte. Za kremu pomiješajte grčki jogurt s medom i tom smjesom prelijte pripremljene zobene pahuljice.

Lijepo zagladite, pospite kakaom i stavite u hladnjak (poklopljeno) preko noći. Jednostavno sljedeći dan izvadite i uživajte dok je neodoljivo ohlađeno! Možete i po želji dodati nekoliko kriški banane ili orašaste plodove za još hranjiviji obrok.