“zobena kaša”

Da svako jutro bude kao božićno jutro

Ova zobena kaša božićnog okusa savršen je doručak za prosinac

Gastro

Vitka linija uz slatko

Tiramisu zobena kaša za savršen početak dana

Tiramisu je jedan od naših omiljenih deserata. Da možemo, jeli bismo ga svaki dan! A sada, uz ovu zdravu varijantu to i možete! Ova vrsta zobene kaše koja se namače preko noći okusom je baš poput popularnog talijanskog deserta, ali višestruko zdravija jer sadrži manje šećera. Uz ovakav zdrav, hranjiv i ukusan doručak jedva ćete čekati jutarnje buđenje! Sastojci (za jednu porciju): 50 g zobenih pahuljica 1 žličica chia sjemenki 1 žličica meda 1 žličica kakaa u prahu 40 ml mlijeka 1 espresso (cca. 45 ml) Za kremu: 60 g grčkog jogurta 1 žličica meda Kakao u prahu Priprema: Stavite […]

Gastro

Idealan doručak

Ovo su pogreške koje stoje na putu do savršene zobene kaše

Ako svakodnevno za doručak uživate u slasnoj zobenoj kaši, to je izvrsno za vas. Zobene ne samo da su izvrsnog okusa, već vas drže sitima do ručka. Ali pri pripremi ovog doručka mnogi rade greške. Saznajte koje su to. Zobene pahuljice pripremate s vodom U kombinaciji s proteinima, zobene pahuljice mogu napuniti želudac do ručka. Što to znači za pripremu? Umjesto vode, u doručak dodajte mlijeko ili nezaslađeno sojino mlijeko. Volite li više bademovo ili kokosovo mlijeko? Može i to, okus će biti još zanimljiviji.  Međutim, budući da obje vrste mlijeka sadrže manje proteina, trebali biste dodati dodatnu porciju orašastih […]

Gastro

Zdrav i brz obrok

Zobena kaša za ručak? Da, moguće je. Imamo i odličan recept

Zobena kaša se već godinama ubraja u najpopularniji doručak. Ona je zdrava, ali i zasitna i pruža dovoljno energije za sve izazove koji nas čekaju. No, zobenu kašu ne morate jesti samo za doručak, od nje se može napraviti i fantastičan ručak.  Na prvu riječi zobena kaša i ručak nikako ne idu zajedno. To je […]

Gastro

Dva trika za kremastu zobenu kašu

Znate li što se dogodi sa zobenom kašom ako je stavite u pećnicu?

Zobena kaše je idealan odabir za kvaliteta i zasitan doručak, no nije rijetkost da nam ona zna ispasti suha. To ne iznenađuje jer su zobene same po sebi suhe. No, bez brige, postoje dva jednostavna trika uz pomoću koja ćete svoje zobene pretvoriti u pravi kremasti doručak.  S razlogom su zobene toliko popularan odabir za […]