Prelazak u novu vremensku zonu nikada nije lak: Evo kako smanjiti učinak jet laga

Foto: Pixabay

Putovanja na velike udaljenosti gotovo su uvijek popraćena paralizirajućim jet lagom

Jet lag nastaje kada naš unutarnji tjelesni sat nije usklađen s našom okolinom.

Naše tijelo radi na nizu različitih unutarnjih satova koji su kalibrirani različitim vanjskim i unutarnjim čimbenicima.

Kad putujemo u drugu vremensku zonu, ovaj poremećaj postaje još gori i može proći nekoliko dana dok se naš tjelesni sat ponovno ne uskladi.

Jet lag nije samo smetnja, već može imati i dugoročne zdravstvene posljedice.

Prethodna istraživanja su ga, naime, povezivale s probavnim problemima, kardiovaskularnim bolestima pa čak i ubrzanim starenjem.

Međutim, znanstvenici sa Sveučilišta Northwestern i Instituta Santa Fe otkrili su novu metodu za smanjenje učinaka jet laga i ubrzavanje oporavka.

“Konzumiranje obilnijeg obroka rano ujutro u vašoj novoj vremenskoj zoni može vam pomoći u prevladavanju jet laga. Međutim, ne preporučuje se stalno pomicanje vremena obroka ili jedenje obroka navečer jer može dovesti do neusklađenosti unutarnjih satova”, ističu znanstvenici.