Foto: Pixabay
Daju vam energiju, ali vas ne opterećuju kalorijama
Šljive su zaista ono što vam treba kad je vruće da vam daju malo energije između jednog obroka i drugog, a da ne napadnu vašu figuru.
U 100 g jestivog proizvoda nalazi se 87,5 g vode, 10,5 g ugljikohidrata, 1,5 g vlakana, što ukupno iznosi 42 kcal, a iz iste količine voća dobivate 190 mg kalija, 0,2 mg željeza, 16 mg vitamina A i 5 mg vitamina C.
Uvijek biste trebali izbjegavati da vas iznenadi hipoglikemija pazeći da nikada ne zaboravite imati nešto slatko nadohvat ruke, ali dobro je da to nije kalorijska bomba.
Eto, šljiva je savršena da vas zasladi u svakom smislu. Daje vam energiju i ima diuretička svojstva, stimulira živčani sustav i dekongestivno djeluje na jetru.
Nadalje, bogata je kalijem, magnezijem, kalcijem i fosforom koji su neophodni za nadoknadu tijekom ljetnih vrućina i posebno dragocjeni za sve one koji jako pate od vrućine.
Bogate vodom i vlaknima, a prije svega sorbitolom, šljive imaju moć koju ne treba podcijeniti.
One su fantastičan prirodni laksativ, koji može promijeniti živote onih koji pate od zatvora.
Sorbitol je tvar koja je u prirodi prisutna u raznim vrstama voća, pa tako i u šljivama, a djelomično i nepotpuno se apsorbira u crijevima, gdje ima sposobnost privlačenja vode.
To objašnjava laksativni učinak, još izraženiji kod suhog voća, takozvanih suhih šljiva, koje su također izvrsne, ali kaloričnije.
Nemaju istu slavu kao drugo voće, ali antioksidativni potencijal šljiva je nevjerojatan.
To je prije nekoliko godina pokazalo izraelsko znanstveno istraživanje koje je utvrdilo da šljive s crvenim mesom imaju tri puta veću razinu antioksidansa od nara i pet puta veću od crvenog stolnog grožđa, jabuke ili neke banane.
Šljive su i eliksir ljepote za kožu. One su naime bogate vitaminom A, koji ima snažnu antioksidacijsku moć i vrlo je koristan u borbi protiv starenja kože.
I ne samo to, ovaj vitamin blagotvorno djeluje i na nokte i kosu, koji se konzumacijom šljiva jačaju i postaju sjajni kao nikada prije.
najnovije
najčitanije
Zadar
Okupljanje
Bivši učenici Pomorske škole veselo proslavili 45. godišnjicu mature: Ovo je rasadnik profesionalnog kadra
Novosti
antiratni pokret
Irski i švicarski studenti se pridružili valu prosvjeda protiv rata u Gazi
Nogomet
Englesko prvenstvo
Haaland zabio četiri od pet pogodaka Citya protiv Wolverhamptona, Gvardiol i Kovačić odigrali cijeli susret
Nogomet
Španjolsko prvenstvo
Barcelona izgubila kod Girone, Real Madrid i matematički osigurao novu titulu prvaka
Rukomet
1. HRL-Jug
Porazom završena sezona
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Subotnja špica bila je krcata Zadranima i turistima, pogledajte koga smo sreli
Zadar
BOKANJAC
ĐIR PO KVARTU (10) Bokanjac, selo na kraju grada: ‘Nitko ne vodi o nama računa, zatrpat će nas smećem…’
Županija
ŠTRAJK
VRTIĆ (NE)ĆE RADITI Štrajk najavljen 13. svibnja, Knez poručuje: ‘Ako im triba donit koji kolač, nek jave’
Crna Kronika
PU ZADARSKA
UHVAĆEN PIJAN ZA VOLANOM S preko 2.50 promila u krvi vozio po Zadru, uhićen je
Zadar
uz blagoslov pape Franje