Natečen trbuh? Zatvor? Isprobajte ova 2 sastojka

Foto: Shutterstock

Pokušajte očistiti debelo crijevo kefirom i lanenim sjemenkama

Crijeva su ključni organ za dobrobit cijelog tijela, a nije slučajnost da se danas smatraju drugim mozgom za sve.

Zato ih je vrlo važno pravilnom prehranom, ali i nekim malim trikovima detoksicirati, održati ih zdravim.

Jeste li ikada pokušali uzimati laneno sjeme i kefir 3 tjedna?

Sjemenke lana su vrlo dragocjene sjemenke i posebno su korisne za regulaciju crijevnih funkcija (zahvaljujući sluzi i vlaknima koje sadrže) te za osiguravanje dragocjene Omega 3.

Kefir je pak fermentirani napitak na bazi mlijeka (ali tu je i voda) i dobrih bakterija.

Ova dva jednostavna sastojka mogu pomoći eliminirati toksine, sluz i bakterije koje su se taložile u crijevima tijekom vremena, čime se poboljšavaju, na primjer, problemi zatvora ili kolitisa, ali također pogoduje apsorpcija korisnih hranjivih tvari za naše tijelo.

Prvo ujutro uzmite svaki dan:

1. tjedan – 1 žlica lanenog brašna pomiješana sa 100 ml kefira
2. tjedan – 2 žlice lanenog brašna pomiješano sa 100 ml kefira
3. tjedan – 3 žlice lanenog brašna pomiješanog sa 150 ml kefira

Umjesto lanenog brašna (svakako ugodnije i praktičnije za korištenje) možete odabrati i npr. ako ih već imate kod kuće, lanene sjemenke koje ćete na licu mjesta dobro samljeti.

Pripremite se jer prvi tjedan je prilično jednostavan, ali onda “kaša” koja nastane možda neće biti baš po vašem ukusu.

Također je vrlo važno piti puno vode tijekom dana jer je sjemenke lana privlače i zadržavaju u sebi.