
Foto: Pexels
Jednostavno u njega iscijedite sok od limuna, a još bolje - koru
Zeleni čaj je napitak pun blagodati u kojem možemo uživati u bilo koje doba dana. Danas vam pak otkrivamo vrlo jednostavan trik kako ga učiniti još zdravijim.
Ispijanje jedne ili više šalica zelenog čaja svaki dan dobra je navika koja može ponuditi mnoge dobrobiti. Riječ je zapravo o napitku protuupalne i antibakterijske moći, ali i pravom koncentratu antioksidansa.
Vjerojatno znate da mnoge dobrobiti zelenog čaja dolaze od prisutnosti važnog polifenola. Međutim, ono što možda ne znate je kako pogodovati prisutnosti ove tvari u piću i, prije svega, kako osigurati da je vaše tijelo više asimilira.
Postoji način da zeleni čaj učinite još korisnijim, kako je objasnila Deanna Minich, funkcionalna nutricionistica.
To je vrlo jednostavan trik: iscijedite malo limuna u svoj čaj!
“Većina ljudi to ne zna, ali ako pijete zeleni čaj i iscijedite limun u čaj, možete potaknuti katehine i učiniti ih boljim u vašem tijelu”, rekla je dr. Minich.
Konkretno, jedno je istraživanje pokazalo da zeleni čaj s dodatkom limuna ima više polifenola nego zeleni čaj sam.
To ne znači da zeleni čaj sam po sebi nema veliko bogatstvo antioksidansa, već da, kada se ta dva napitka usporede, ispada da ispijajući onaj s dodatkom limuna dobivate još više.
Osim toga, limun se također može pohvaliti vlastitim antioksidativnim profilom, sa značajnim količinama vitamina C koji jača imunitet, tako da ne može škoditi iscijediti malo soka u vaš čaj.
Još bolje bi bilo dodati koricu (prirodno neobrađenu): limunova korica sadrži spojeve nazvane salvestrol Q40 i limonen, za koje je poznato da imaju antioksidativna svojstva.
Usput, možda niste znali da korice limuna mogu imati pet do deset puta više vitamina od samog soka.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Europska liga
AEK pokvario europsku premijeru Brightona, Ajax i Marseille podijelili bodove uz čak šest postignutih pogodaka
Nogomet
Konferencijska liga
Dinamo peticom krenuo u skupnu fazu Konferencijske lige, Astanu pogocima dotukli bivši prvotimci Rijeke
Hrvatska
RASPRAVA
Sabor u petak o ovlasti Vlade da uredbama uređuje pitanja iz djelokruga Sabora
Nogomet
Neredi
VIDEO Stotinjak navijača Fiorentine uhićeno uoči utakmice protiv Genka, po gradskim ulicama letjele su baklje
Košarka
KOŠARKA
Međunarodni košarkaški turnir u Konjicu: Plusicama treće mjesto do 14 godina
Crna Kronika
OBITELJSKO NASILJE
Vodio ženu golu po selu da je prokaže kao preljubnicu; završio u istražnom zatvoru
Crna Kronika
u crnom
Tijekom građevinskih radova pao s kuće te poginuo
Zadar & Županija
OKUPLJANJE NARODA
Izvođači koji sanjaju veliku Srbiju zbog korone neće nastupiti u Mazinu
Zadar
(NE)ISPLATA POVIŠICE
Radnici Liburnije prozivaju direktora Šimunova da ih je izigrao
Zadar
ubojstvo na pagu