Krenuo je novi radni tjedan, a vama se baš spava na poslu? Imamo par savjeta kako da tome doskočite

Ne treba se uvijek pridržavati savjeta koji se dijele na društvenim mrežama i web stranicama jer se iza njih mogu kriti i rizici i opasnosti za naše zdravlje.

Jedan od slučajeva je savjet koji predlaže uranjanje lica u posudu s vodom i kockicama leda, u potrazi za ponovnom koncentracijom.

Voda i led na licu preporučuju se i kao lijek protiv umora koji se javlja odmah nakon ručka, kako biste izbjegli rizik od drijemanja tijekom poslijepodnevnog radnog vremena.

Mnogo je dobrih razloga zašto ne prakticirati ledeni tretman lica i, paradoksalno, radije popiti kavu.

Iznad svega, nanošenje leda izravno na kožu može pogoršati iritaciju, uzrokujući lokalno crvenilo i svrbež, ali i izazvati herpes na licu i usnama.

Ako se nakon pauze za ručak osjećate umorno i pospano, ali imate još obaveza na poslu, možete primijeniti neke od ovih savjeta:

• ako imate priliku leći na trenutak (možda radeći od kuće), možete se odlučiti za Power Nap, ili “nap-recharge” tako da postavite tajmer na 10-15 minuta, mobitel na način rada u zrakoplovu i zatvorite oči. Iako se ovo vrijeme čini kratkim, dovoljno je da obnovi vaše tijelo i um, pripremi vas za drugi dio dana
• ako radite u uredu i nemate priliku odrijemati, iskoristite dio pauze za ručak da prošetate i malo protegnete noge. Već desetak minuta šetnje – po mogućnosti na otvorenom – jamči pravu energiju za rad čak i popodne
• alternativno, ako ne možete napustiti radno mjesto, možete si priuštiti nekoliko minuta laganog istezanja. Nekoliko vježbi istezanja i opuštanja mišića omogućit će vam da povratite snagu za poslijepodnevne aktivnosti