Foto: Foto Pexels
Ako ugljikohidrati ubrzavaju ulazak u menopauzu, prehrana bogata ribom i omega 3 bi ju odgodila
Novo istraživanje pokazalo je da je prehrana također bitna za dolazak menopauze: ako ugljikohidrati ubrzavaju ulazak u menopauzu, prehrana bogata ribom i omega 3, s druge strane, odgodit će je.
Ne radi se, dakle, samo o jajnicima. Razdoblje života u kojem žena prestaje biti plodna moglo bi doći i kao posljedica onoga što jede.
To podupiru i neki britanski istraživači koji su po prvi put ispitivali moguće učinke prehrane na dob menopauze, potvrđujući da žene koje jedu hranu poput masne ribe ili svježih mahunarki ulaze u menopauzu kasnije od onih koje konzumiraju većinom rafinirane ugljikohidrate, poput tjestenine i riže.
Preko 14.000 žena s prebivalištem u Velikoj Britaniji analizirano je za istraživanje. Osim toga, prikupljene su informacije o njihovom reproduktivnom zdravlju i sve su zamoljene da ispune upitnik o prehrani, prenosi My Hormonolgy.
Nakon 4 godine, daljnja anketa temeljena na drugom upitniku procijenila je sastav prehrane žena koje su u međuvremenu ušle u menopauzu.
Pa, odavde je proizašlo da bi unos velikih količina mahunarki i ribe bogate omega 3 mogao biti povezan s odgođenim početkom menopauze od najmanje tri godine u odnosu na prosjek.
Nasuprot tome, kod žena koje su intenzivno koristile rafinirane ugljikohidrate, dob početka menopauze bila je oko 1,5 godina ranije od nacionalnog prosjeka.
Zapravo, čini se da je više od 900 žena u dobi od 40 do 65 godina prošlo kroz fiziološku menopauzu (što se podrazumijeva kao izostanak menstrualnog ciklusa najmanje 12 uzastopnih mjeseci, a ne zbog problema s rakom, lijekovima ili operacijama) između prvog i drugog istraživanja.
Ako, s jedne strane, postoji tendencija povezivanja rane menopauze sa smanjenom gustoćom kostiju i povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, s druge strane, “kasna” menopauza može se povezati s povećanim rizikom od raka dojke i jajnika.
Dakle, ne samo različiti čimbenici poput genetike ili stila života, već i ono što jedete, moglo bi spriječiti mnoge probleme nakon što menopauza već nastupi.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Serie A
Nikola Vlašić zbog ozljede izašao nakon pola sata igre u remiju Torina i Bologne
Hrvatska
ODLUKA VLADE
Hrvatska kupuje dvije mobilne brodice-ljekarne, ići će u teško dostupna područja
Košarka
Košarka
Lakersi otpustili trenera: “Bio je pakao sjediti na ovom stolcu”
Scena
EUROSONG
Baby Lasagni stigao paket HNS-a, kad ga je otvorio ovo je odmah morao isprobati
Nogomet
Druga ŽNL, 18. kolo
Sv. Mihovil u derbiju pobijedio Raštane i preuzeo prvo mjesto
Županija
TRAGEDIJA U MORU
Đani Iglić o stradalom roniocu: ‘Bio je veliki profesionalac koji je znao sva pravila ronjenja’
Zadar
PU ZADARSKA
Zbog utrke u nedjelju pojačan promet i gužve, policija uputila preporuku vozačima
Nogomet
UGODNO IZNENAĐENJE
Delegacija srpskog nogometnog saveza posjetila Josipa Skoblara u Privlaci: ‘Ove fotografije oživljavaju sjećanja’
Zadar
SANACIJA KROŠNJI
Od ponedjeljka se zbog radova privremeno zatvara ova ulica u Zadru
Zadar & Županija
TOČKA NA I