Foto: Pexels
Zabavan je i pomaže vam da se vratite u formu igrajući se
Hula hop jedan je od onih predmeta koji nas vraća u djetinjstvo. Mnogi od nas su se kao djeca igrali s ovim jednostavnim plastičnim obručem, pokušavajući ga ne ispustiti.
Ono što nismo znali je da je to alat koji ne samo da pomaže u mršavljenju, već i zateže trbušne mišiće, noge i stražnjicu.
Zapravo, hula hop sagorijeva mnogo kalorija, oko 500 u jednom satu.
Ali to nije jedina prednost: lako se vježba i ne zahtijeva nikakvu drugu opremu osim hula hopa.
Postoje razne vrste vježbi i različite razine težine, a može se okretati ne samo u visini zdjelice, već i na nogama i rukama, čak i oko vrata.
Oni najbolji vrte nekoliko hulahopova u isto vrijeme, povećavajući razinu težine, kao u cirkuskim predstavama. Ali to nije samo igra, to može postati pravi program treninga.
Zapravo, ne samo da nam pomaže sagorjeti oko 500 kalorija u sat vremena, već također tonizira tijelo.
Konkretno trbušnjake, gluteuse i noge. Stoga je izvrstan saveznik za vraćanje u formu dok se zabavljate i također promičete vaše psihičko blagostanje.
Također, potiče cirkulaciju krvi i limfni sustav. Dakle, manje zadržavanja vode, manje celulita.
Za postizanje rezultata potrebno je najmanje 20-30 minuta dnevno, tri puta tjedno, ili ga možete uključiti u svoj program tjelesnog treninga. Međutim, važno je i zabaviti se.
U posljednje vrijeme hula hop postaje pravi fitness alat, čak i u svojoj verziji s utezima (tj. težoj od klasičnog plastičnog obruča), koji inače teži oko pola kilograma (ali može biti i više), pružajući veću otpornost.
Preporučljivo je koristiti udobnu obuću i usku odjeću kako hula hop ne bi zapeo za odjeću. Ista stvar je i s narukvicama, bolje ih je skinuti.
najnovije
najčitanije
Plodovi zemlje i mora
preporuka ministarstvA poljoprivrede
Maslinu nužno tretirati nakon berbe, evo kako
Svijet
neprihvatljiv potez
Izrael želi zabraniti pristup Gazi UNRWA-i
Košarka
nba liga
Nuggetsi protiv Toronta do prve pobjede sezone
Zadar
PREPREKE S RAZLOGOM
Zadranka upozorila na postavljene balvane na Žmirićima: ‘Pretpostavljam da rušenje i piljenje drveća…’
Županija
CESTA D8
Napokon završena prometna studija kritične točke u Murvici
Scena
LUKA LOVRE KLARICA
Zadarski rukometaš progovorio o borbi s bolešću: ‘Vagao sam sve u gram. Jako sam pazio na…’
Nogomet
u 63. godini
Preminuo Tonči Gabrić, nekadašnji vratar Hajduka i hrvatske reprezentacije
Crna Kronika
Teška nesreća
U Nadinu smrtno stradao vozač traktora
Scena
POPULARNA EMISIJA
Marina otvorila zadarski tjedan ‘Večere za 5’ i oduševila jelima: ‘Simpatična i ima neku karizmu…’
Hrvatska
NAPAD