![Ukusni ljetni wrap od samo tri sastojka visokoproteinska je bomba](https://zadarskilist.novilist.hr/wp-content/uploads/2024/08/food-3048691_1280-792x495.jpg)
Foto: Pixabay
Ljeto je već u punom jeku. Krajnje je vrijeme da objavite rat tim zadnjim kilogramima viška i poradite na svom tijelu iz snova. Iako je malo sala na trbuhu apsolutno neophodno za preživljavanje, vaša motivacija trebala bi biti nagrađena uživanjem.
Zato što je najbolje kada ambiciju za tijelom iz snova prate radost, kreativnost i zabava isprobavanja stvari, bez odricanja.
Ovaj recept za ukusni wrap savršen je za ljeto. S impresivnih 39 grama proteina po obroku, to je prava proteinska bomba, a također gotovo bez ugljikohidrata, što ga čini pravim receptom za ubijanje sala na trbuhu.
Također se sastoji od samo tri jednostavna sastojka koje mnogi od nas već imaju u hladnjaku.
Posljednje, ali ne manje važno, wrap je nevjerojatno dobrog okusa i može se obogatiti raznim dodacima. Tako da zadovoljava sve želje i nikad ne dosadi.
Kao nadjev možete koristiti bilo što što biste stavili u običnu tortilju.
Naše omiljene kombinacije su:
Klasična: s jogurtom, avokadom, pilećim prsima, zelenom salatom, rajčicom i krastavcem
Meksička: S avokadom, kiselim vrhnjem, grahom, mljevenim mesom i kukuruzom
Azijski stil: sa soja umakom, piletinom, azijskim povrćem i korijanderom
Havajski stil: Sa šunkom, ananasom, gljivama i krem sirom
Veganski: S dimljenim tofuom, avokadom, humusom, slanutkom, rajčicom i krastavcem
Sastojci za proteinski wrap:
- 200 g svježeg sira
- 30 g parmezana, naribanog
- 1 jaje
Priprema
Svježi sir stavite u zdjelu.
Umiješajte jaje i parmezan vilicom ili sve izmiksajte. Smjesu rasporedite što okruglije na lim za pečenje obložen papirom za pečenje. Pecite u pećnici na 180 stupnjeva oko 30 minuta. Pažljivo izvadite.
Napunite sastojcima po želji i zarolajte.
najnovije
najčitanije
KK Zadar
MEMORIJALNI TURNIR
Na Višnjiku Memorijalni turnir u spomen na preminulog igrača KK Zadar, Tomislava Kneževića
Hrvatska
PREDSJEDNIK
Milanović: Fred Matić bio je hrabar i dobar čovjek
Hrvatska
PREDSJEDNIK SDP-A
Grbin: Fred je nakon svega što je proživio i što mu se dogodilo izabrao biti čovjek
Hrvatska
PREMIJER
Plenković: P. Matić je ostavio dubok trag u suvremenoj hrvatskoj političkoj povijesti
Zadar
POPUSTI
Ryanair opet ima popuste! Najviše letova dostupno je iz Zadra…
Zadar
NEOSNOVANE TVRDNJE
Isprika čitateljima
Zadar
neosnovane tvrdnje
Isprika HU Antonio Jurjević: “Nije nam bila namjera naštetiti plemenitoj misiji”
Crna Kronika
potraga u tijeku
U Rijeci nestale još tri osobe; jedna od njih je beba
Zadar
poslali priopćenje
HU Antonio Jurjević: ‘U nijednom trenutku nisu se reproducirale pjesme neprimjerenog sadržaja…’
Zadar
ulv metoda