Foto: iStock/NL
Mnogi kude sami sebe nakon što popodne provedu na kauču, ali znanost kaže da bi ova aktivnost mogla imati pozitivan utjecaj na naše zdravlje! Kvalitetan odmor koji znači vrijeme bez televizije, glazbe ili društvenih mreža, može poboljšati imunološki sustav, pomoći kod mršavljenja i spriječiti bolesti.
“U modernom svijetu živimo u stanju stalnog umjerenog stresa”, kaže Danny Penman, jedan od autora popularne knjige “Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World”.
“Biti konstantno na oprezu uzima fizički danak tijelu jer sva sredstva ulaže u borbu za preživljavanjem. To kratkoročno nije problem, ali prolongacija znači da ostale funkcije pate, poput imunološkog sustava, zdravlja kože i probave”, kazao je za Telegraph.
Kada nemamo dovoljno odmora, naše tijelo povećano proizvodi kortizol, (steroidni) hormon stresa. Stvoren u nadbubrežnim (adrenalnim) žlijezdama, kortizol stavlja tijelo u stanje konstantne panike.
Prema klinici Cleveland, kortizol ima mnogo važnih funkcija, poput reguliranja krvnog tlaka i sna, ali pretjerano lučenje hormona može oslabiti imunološki sustav jer, kada smo pod stresom, skloniji smo bakterijskim i virusnim bolestima.
Još jedan negativan utjecaj pretjerano lučenje kortizola, očituje se na povećanju tjelesne težine. Čak i ako redovito vježbate i pazite što jedete, možete primijetiti da se svejedno debljate, pogotovo u licu.
Smjernice zdravstvene struke nalažu korake za smanjenje stresa, poput dubokog disanja i odmaranja tijekom dana. Za neke je relaksiranje provođenje vremena na kauču uz šalicu čaja, što je također dobar način za jačanje imunološkog sustava te psihički i fizički odmor.
5 razloga zašto je ležanje na kauču dobro
1. Jača imunološki sustav
2. Pomaže održavanju zdrave težine
3. Regulira razinu šećera u krvi
4. Regulira krvni tlak
5. Pomaže smanjiti mrljice
najnovije
najčitanije
Košarka
Euroliga košarkaša
Real Madrid i trećom pobjedom protiv Baskonije osigurao završni turnir Eurolige
Nogomet
Liga prvaka
Niclas Fullkrug donio minimalnu prednost Borussiji, Parižani dvaput pogodili vratnicu
Hrvatska
PETAR VUŠKOVIĆ
Analitičar: Milanoviću smo dno dna EU!? Pa ljudi moji, pretekli smo Rumunjsku, Slovačku i Grčku!
Svijet
BEOGRAD
Budući premijer Srbije želi bolje odnose s Hrvatskom, Žigmanov opet u vladi
Nogomet
Županijski kup
Škabrnja ’91 i Hrvatski vitez nakon drame u finalu
Zadar
PREČKA ULICA
U Zadru palo stablo na automobile, vatrogasci i policija na terenu
Crna Kronika
NEPRISTUPAČAN TEREN
Na Viru osoba upala među stijene sa quadom, intervenirale sve službe
Zadar
TRN U OKU ZADAR
‘Sad je tamo potpuni kaos’: Zadrani se žale na gužve na vrhu Puta Bokanjca: ‘Zeleno je pet sekundi…’
Hrvatska
NOVO PODRHTAVANJE TLA
Snažan potres magnitude 4,3 kod Slunja, osjetio se i u Zagrebu i u BiH
Županija
voda